食管反流自愈經(jīng)歷　吃什么可以治療食管反流

消化內(nèi)科編輯健康小靈通

100次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-24 12:02:52

食管反流主要指胃里面的食物會(huì)反流到食管里面，一旦出現(xiàn)了這種情況，會(huì)使患者感覺到特別難受，所以平時(shí)一定要多注意一下自己的飲食。食道反流引發(fā)的原因有許多種，特別是懷孕期的女性，很容易出現(xiàn)食道反流的情況，只要平時(shí)多注意一下，食道反流便可以自愈。

當(dāng)我們感覺到自己胃里面東西流出食道里面時(shí)，就應(yīng)該采取一些方法來緩解，有些朋友平時(shí)不注意自己的飲食，經(jīng)常吃一些味道較重的食物，這時(shí)便很容易引發(fā)這種情況。所以平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這樣也不會(huì)損傷自己的腸胃，食道反流時(shí)可以多喝一些白開水，這樣也不會(huì)感覺到那么難受。那么食管反流自愈經(jīng)歷是什么?食管反流吃什么比較好?

一、多補(bǔ)充纖維素：因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜與水果里面含有大量纖維素，多吃一些有助于緩解食道反流，比如常見的食物有韭菜、芹菜、蘿卜、蘋果、香蕉等含纖維素多。一些容易產(chǎn)生氣體的食物一定要少吃一些，比如豆類與油炸食物，這些食物消一定要少吃一些，一些刺激性的食物也要少吃。

二、少量多餐：平時(shí)吃飯不可以吃太飽，日常情況下每日是三餐，為了緩解食道反流這種情況，我們每天可以吃六至八餐，這樣每餐的量就會(huì)減少許多。平時(shí)吃飯時(shí)要注意蛋白質(zhì)的攝入，在炒菜時(shí)可以加入一些姜片和大蒜，這樣對(duì)腸胃比較有幫助，時(shí)間長(zhǎng)了食道就不會(huì)反流了。

三、細(xì)嚼慢咽：我們?cè)诔詵|西的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)也不可以說話，喝飲料時(shí)都喜歡使用吸管喝，但是使用吸管容易將空氣吸入腸胃，所以禁止使用吸管喝飲料。如果自己時(shí)間比較充足，也可以多運(yùn)動(dòng)一下，每天要喝八杯白開水，可以在白開水內(nèi)加入一些蜂蜜，這樣也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

以上這些就是食管反流自愈經(jīng)歷是什么的回答，如果感覺到自己特別不舒服，就可以按摩一下自己的腸胃，這樣也可以起到舒緩的效果。為了自己的身體健康，每天都應(yīng)該保持一個(gè)愉悅的心情，注意勞逸結(jié)合，不要給自己太大的壓力，如果心情不好也可以多出去走走。

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