冬季養(yǎng)胃吃什么好十種食物比較護(hù)胃

消化內(nèi)科編輯健康科普君

129次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-20 16:59:24

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #食物

冬天很多女性朋友為了漂亮，穿的衣服少，容易導(dǎo)致胃寒不適，所以養(yǎng)胃尤為重要。那么你知道冬天養(yǎng)胃吃什么嗎？

十種冬季養(yǎng)胃的食物

1.玉米

玉米是粗糧中最好的保健品。纖維含量高，能刺激腸道蠕動，加速糞便排泄。它是降低血脂、治療便秘、美容和預(yù)防腸癌的最佳食物。

2.菠菜

中醫(yī)指出，菠菜具有潤燥養(yǎng)肝、益胃、通便秘的功效。在日常生活中多吃菠菜可以促進(jìn)胃和胰腺的分泌，從而促進(jìn)消化。菠菜還富含纖維素，可以幫助腸道蠕動，有利于排便。

3.胡蘿卜

味道甘平，中醫(yī)認(rèn)為“下氣補中、利脾膈、潤胃、安五臟、健食”。富含胡蘿卜素的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素是脂溶性的，最適合和肉一起燉，味道更好。

4.包心菜

如果你想滋養(yǎng)你的胃，卷心菜是必不可少的。具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的功效。此外，卷心菜還含有大量的維生素C。這種物質(zhì)可以緩解疼痛，促進(jìn)潰瘍愈合。卷心菜與薏苡仁、橘皮、蜂蜜一起煨還可以治療上腹脹痛、上腹脹滿、胃、十二指腸潰瘍等疾病。

5.秋葵

果實中含有果膠和糖類粘液，能保護(hù)胃壁，促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘，是健胃潤腸的食材。

6.蓮藕

上班族冬天怎么養(yǎng)胃？經(jīng)常吃蓮藕養(yǎng)胃健脾。蓮藕是東方蔬菜之王。蓮藕加工成熟后，其性能由冷變溫。雖然它失去了清熱的性能，但對脾胃有益。具有養(yǎng)胃、養(yǎng)陰、養(yǎng)血、止瀉的功效。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以補血健脾。

7.扁豆

扁豆是我們生活中經(jīng)常吃的食物。中醫(yī)認(rèn)為扁豆進(jìn)入脾胃經(jīng)絡(luò)。當(dāng)胃有健康問題時，我們可以吃一些扁豆來保持脾胃健康。扁豆滋養(yǎng)脾胃時不會油膩。你可以放心地使用它們。扁豆和粳米一起煮粥對胃有很好的保健作用。它們也可以制成其他食物來維持胃。

8.南瓜

南瓜又軟又容易吸收。許多人非常喜歡吃南瓜，尤其是老年人和兒童。南瓜具有良好的養(yǎng)胃作用。它富含碳水化合物和果膠，能保護(hù)胃免受刺激。它所含的膳食纖維非常柔軟，易于吸收，適合胃病患者。南瓜含有促進(jìn)膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。

9.紅薯

紅薯具有補脾胃、益氣、寬胃的作用。適用于脾胃虛弱、瘦弱、腹瀉少。多吃容易引起反酸、胃腸脹氣。

10.甘藍(lán)

甘藍(lán)含有高維生素K。維生素K是維持血液正常抗凝功能、減少生理期大量出血的重要微量元素。它還可以預(yù)防內(nèi)出血和痔瘡。甘藍(lán)還具有益脾、胃、緩解疼痛的作用。

冬天如何養(yǎng)胃？事實上，飲食是一種選擇。以上十種食物對胃的保養(yǎng)有很大的作用。胃不好的朋友不妨多吃。

養(yǎng)胃食物

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：胃潰瘍患者的7個食療方

下一篇：什么粥養(yǎng)胃推薦五款養(yǎng)胃粥