9大飲食行為會傷害到牙齒你中了幾條

口腔科編輯健康小靈通

43次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-20 10:00:18

關(guān)鍵詞： #牙齒

刷牙會傷害牙齒。生活中還有很多其他細(xì)節(jié)，可能會對牙齒造成不良影響。我們來看看。

1、大口啃蘋果

盡量避免用牙齒直接咀嚼蘋果、胡蘿卜等脆性水果和蔬菜，這是導(dǎo)致牙齒隱藏裂縫的最大原因。你可以把這些食物切成小塊。類似地，嚼冰也會導(dǎo)致牙齒斷裂。

2、啃玉米

嚼玉米容易導(dǎo)致牙齒松動或脫落，也會導(dǎo)致假牙移位。建議在吃之前剝下玉米粒。

3、吃完面不漱口

面包等精制面食會使口腔酸性急劇增加，腐蝕牙釉質(zhì)，容易留在牙齒之間。所以吃面條后要小心漱口。

4、用牙撕包裝

有些人想方便，用牙撕包裝，打開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的細(xì)菌會悄悄進(jìn)入口腔，影響人體健康。

5、總喝瓶裝水

瓶裝水在凈化過程中會增加酸度，容易引起齲齒。一些純凈水缺乏牙齒所需的礦物質(zhì)，經(jīng)常飲用也會對牙齒健康有害。此外，大多數(shù)蘇打水和運(yùn)動飲料也含有酸性物質(zhì)，會腐蝕牙釉質(zhì)。建議飲用沸水或吸管，以減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會，并有一定的預(yù)防作用。

6、愛吃薯片和干果

薯片和爆米花在咀嚼過程中酥脆粘稠，容易插入牙齒，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒；一些干果，如葡萄干、無花果和杏干，營養(yǎng)豐富，但也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍的糖殘留。

7、經(jīng)常喝紅茶和葡萄酒

牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物（如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等）的影響。多喝水，多漱口。此外，一些飲料也容易導(dǎo)致牙齒變色。白酒酸性強(qiáng)，使牙齒更容易著色，酒精也會導(dǎo)致口腔干燥，減少唾液對牙齒的保護(hù)；紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色的風(fēng)險。建議經(jīng)常喝這種飲料的人選擇美白牙膏，或者喝綠茶和草藥茶。

8、愛吃酸

柑橘類水果(如柚子、橘子、橘子等。)含有大量的酸性物質(zhì)，不利于牙齒健康，所以吃了要及時喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒。研究發(fā)現(xiàn)，對于嫉妒過多的兒童來說，牙釉質(zhì)腐蝕的風(fēng)險會增加30%-85%。多吃萵苣可以減少醋對牙齒的危害。

9、整天嚼口香糖

整天咀嚼口香糖等于將牙齒浸泡在糖水中。建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖很容易粘在牙齒上，形成牙菌斑。

這些行為也會影響牙齒健康

1、冷熱交替

熱食和冷食會刺激牙齦，引起牙痛。特別是有些人習(xí)慣嚼冰，刺激牙齦，磨損牙齒，甚至折斷牙齒。

2、磨牙

高壓會導(dǎo)致睡覺時磨牙，嚴(yán)重?fù)p壞牙齒。很難控制磨牙的習(xí)慣。白天避免吃硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。

3、隨意服藥

如果孕婦在懷孕4月后或7歲前服用四環(huán)素藥物，藥物會與牙本質(zhì)結(jié)合，使牙齒變黑，嚴(yán)重阻礙牙齒組織發(fā)育，導(dǎo)致牙齒表面缺失。

4、經(jīng)常咬牙齒的砰砰聲

經(jīng)常這樣會使牙齒過度磨損，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。

5、經(jīng)常用牙簽拔牙

牙簽會使柔軟的牙齦退縮，從長遠(yuǎn)來看，牙根會逐漸暴露，導(dǎo)致牙齒敏感，增加患齲齒和牙周炎的機(jī)會。

牙齒

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