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暴食怎么辦？

心理健康科編輯 健康陪伴者
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暴食不僅會導(dǎo)致胃腸功能障礙，還會加重心理負(fù)擔(dān)。長期以來，一個人的身體和精神狀況是無法忍受的。人暴食后，胃腸需要大量的血液消化食物，流入心腦血管的血液大幅度減少，血管原本供血不足的人，暴食容易誘發(fā)心肌梗塞和腦梗塞。有這種情況的話，有必要弄清不良誘發(fā)因素是什么。

暴食的危害

1、急性胰腺炎的可能性很高，急性胰腺炎是暴食暴食的原因，胰腺酶的突然分泌，消化自己的變化，是危險的疾病。

2、引起胃和腎的負(fù)擔(dān)，擾亂身體正常的消化功能，引起急性胃擴張，引起嘔吐、惡心、胃膨脹等不良癥狀，嚴(yán)重者窒息。

3、長期以來，高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等疾病的概率也會增加。

4、還會造成機體肥胖、全身乏力、神經(jīng)衰弱及反應(yīng)遲鈍等不良現(xiàn)象。

如何控制暴食

1、平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意三餐規(guī)律。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘岣呱眢w的免疫力和抵抗力。

2、平時吃飯最好吃七八成飽，或是少食多餐，而且要營養(yǎng)均衡。

3、保持良好的感情狀態(tài)，保持心情平靜，可以將注意力轉(zhuǎn)移到運動、舞蹈、畫畫、音樂等其他事情上。

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