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降低血糖值的食物

內(nèi)分泌科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #低血糖 #血糖

血糖值超過正常范圍時血糖值高。人體可以通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)兩個調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源和去路平衡，使血糖保持在一定水平。但是，在遺傳因素和環(huán)境因素的共同作用下，如果兩個調(diào)節(jié)功能混亂，血糖值水平就會上升。高血糖患者在日常生活中應(yīng)注意飲食，多吃能降低血糖的食物。

降血糖的食物：

1、秋葵可以降血糖，秋葵的降血糖功效也相當(dāng)突出，它所含的水溶性膳食纖維，不易為人體消化吸收，從而可以包裹住其他食物產(chǎn)生的淀粉分子，免于被腸道內(nèi)的淀粉酶分解，當(dāng)?shù)矸鄣姆纸馑俣认陆岛?，體內(nèi)的血糖會隨之降低。

2、竹筍可以降血糖，竹筍含有非常豐富的膳食纖維，可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，經(jīng)常食用竹筍有利于治療便秘，預(yù)防腸癌。此外，竹筍糖和脂肪很少，所以經(jīng)常吃竹筍對高血糖患者有一定的好處。

3、空心菜可以降低血糖值，空心菜含有豐富的粗纖維，是非常受歡迎的健康蔬菜?？招牟酥懈缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C和胡蘿卜素，經(jīng)常食用有利于增強體質(zhì)，防病抗病。高血糖的人經(jīng)常吃空心菜，有穩(wěn)定血糖的作用。

4、生菜可降血糖，生菜性寒、味甘、苦，疏利、消氣、利尿通乳、增進食欲、寬腸通便效果，生菜可用于改善腹脹、食欲不足、大便秘結(jié)、消化不良等疾病。高血糖的人經(jīng)常吃生菜有一定的好處。

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