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更年期的飲食

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #更年期

更年期醫(yī)學(xué)上的專業(yè)名稱也稱為更年期綜合征，是日常生活中常見的女性疾病，主要指女性雌激素分泌水平下降引起的癥狀。更年期女性卵巢功能衰退，垂體功能亢進，促性腺激素分泌過多，植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)頭暈乏力、失眠、濕的盜汗等癥狀。因此，我們必須及時去正規(guī)醫(yī)院接受治療。

更年期飲食

1、蛋、動物內(nèi)臟和瘦牛、羊、豬肉等，這些食物不僅豐富了人體所需的氨基酸，還包括維生素a、B1、B2等。

2、多吃香蕉、蘋果、梨、桔子、菠菜、油菜、太古菜等新鮮水果和綠葉菜。這些食物不僅富含鐵和銅鐵和銅元素，還含有胡蘿卜素、葉酸血酸，可以治療貧血癥狀。

3、食欲下降的患者應(yīng)避免吃油膩的食物，用棗和桂圓加糖，煮棗桂圓湯。

更年期的預(yù)防方法

1、保持愉快的心情，不要過于緊張或悲傷。

2、按照醫(yī)生的指示，按時服藥，以免耽誤治療效果。

3、定期到醫(yī)院檢查，有利于醫(yī)生了解情況后，制定進一步的治療方案。

4、一日三餐，規(guī)律飲食，不得暴飲暴食。

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