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高血糖患者正在吃飯

內(nèi)分泌科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #血糖 #高血糖

高血糖患者在進(jìn)食時需注意控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜，并搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。建議定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。

高血糖患者在飲食過程中應(yīng)避免攝入精制糖和高糖食物，如甜點(diǎn)、含糖飲料等。這些食物會導(dǎo)致血糖快速升高，不利于血糖控制。同時要減少高脂肪食物的攝入，如油炸食品、肥肉等，因為高脂肪飲食可能加重胰島素抵抗。進(jìn)餐順序也會影響血糖波動，建議先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)類食物，最后吃主食。這樣的進(jìn)食順序有助于延緩碳水化合物的吸收速度，減少餐后血糖波動。細(xì)嚼慢咽也很重要，進(jìn)食過快容易導(dǎo)致過量攝入食物。

高血糖患者在進(jìn)食后可以適當(dāng)進(jìn)行輕度活動，如散步15-30分鐘，有助于促進(jìn)葡萄糖利用，降低餐后血糖峰值。但要避免劇烈運(yùn)動，以免引發(fā)低血糖。餐后2小時應(yīng)監(jiān)測血糖水平，了解食物對血糖的影響，為后續(xù)飲食調(diào)整提供依據(jù)。如果發(fā)現(xiàn)餐后血糖持續(xù)偏高，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案或藥物治療方案。

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