糖尿病喜歡的四個壞習慣應該改變

內(nèi)分泌科編輯健康科普君

178次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-27 19:44:23

生活中培養(yǎng)不良習慣會引起糖尿病。糖尿病是慢性病的一種，在糖尿病的發(fā)展過程中血糖值的上升會給人體健康帶來威脅，所以平時要改掉這些錯誤的壞習慣，防止血糖值的上升影響人體健康。那么，有什么壞習慣對人體健康不利，容易誘發(fā)糖尿病呢？

1、久坐不動

平時一些不良生活習慣的影響會導致糖尿病的出現(xiàn)，如果總有久坐不動的行為，可能會增加糖尿病的患病風險。人的血糖值要穩(wěn)定，需要足夠的運動量，消耗體內(nèi)的糖類物質(zhì)。

很多人沒有養(yǎng)成這個好習慣，長時間坐著，幾乎沒有運動量，糖類物質(zhì)的消耗速度慢，有可能變胖，糖尿病的發(fā)生概率也明顯提高。因此，在降低該病患病率的過程中，要注意運動問題，每天堅持適當?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運動，達到控制血糖的目的。

2、誤食

很多人糖尿病的出現(xiàn)主要與飲食不合理有關。平時大量吃高糖食物，高脂肪食物有血糖波動的可能性。在這些不良飲食習慣的影響下，血糖波動明顯，可能會向糖尿病方向發(fā)展。因此，為了有效控制血糖值，防止糖尿病發(fā)生威脅健康，平時要注意飲食的合理化，掌握正確的飲食方法，防止血糖值的變動。

3、熬夜

很多人糖尿病的出現(xiàn)主要與不良生活習慣有關，平時熬夜，工作無度，睡眠不足等，糖尿病的出現(xiàn)率可能明顯提高。糖尿病的出現(xiàn)與胰島功能的下降、胰島素的分泌不足有關，睡眠不注意時容易引起內(nèi)分泌功能障礙，抵抗力下降，有些人胰島功能下降。

如果身體沒有足夠的胰島素分泌來消耗糖，血糖值可能會上升。因此，為了防止糖尿病的形成，必須保證充分的睡眠。

4、抽煙喝酒

很多人平時不注意養(yǎng)成良好習慣，總是有抽煙喝酒的壞習慣。長時間的大量抽煙喝酒不僅會對人的臟器功能造成影響，還會增加許多慢性疾病的患病風險，特別是糖尿病可能就是長時間大量抽煙喝酒帶來的。因此，平時應該保持健康良好的生活習慣，遠離煙酒損傷，這樣才能保持血糖穩(wěn)定，防止糖尿病的形成威脅健康。

糖尿病

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