痛風(fēng)是吃的嗎？建議少吃以下7種食物避免給體內(nèi)增加尿酸

內(nèi)分泌科編輯健康解讀者

188次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-29 19:10:40

隨著生活水平的提高，痛風(fēng)的發(fā)病率越來(lái)越高。痛風(fēng)主要是由于體內(nèi)尿酸水平過(guò)高引起的，尿酸主要是由攝入飲食引起的。如果我們沒(méi)有很好地控制身體的尿酸值，過(guò)高的話容易引起痛風(fēng)發(fā)作，患者會(huì)非常痛苦，關(guān)節(jié)會(huì)異常痛苦，關(guān)節(jié)會(huì)變形。因此，在日常生活中，為了防止痛風(fēng)的發(fā)生，必須注意飲食的健康。那么，哪些食物可以避免體內(nèi)尿酸水平的提高呢？

1.布丁高的食物

布丁也是引起痛風(fēng)的最根本原因，因此建議盡量不要吃牡蠣、黃花魚(yú)、沙丁魚(yú)、貝殼類等海鮮，還要注意肉湯類，如火鍋料理、羊肉湯、牛肉湯、雞湯等食物。

2.鹽和鹽含量高的食物

攝取過(guò)多的鹽會(huì)引起血壓的上升，引起腎臟病變，促進(jìn)尿酸沉淀，對(duì)痛風(fēng)的預(yù)防非常不利。因此，痛風(fēng)和高尿酸患者應(yīng)以清淡的飲食為主。

3.辣的食物

辣的刺激性食物，對(duì)痛風(fēng)患者的神經(jīng)有刺激作用，會(huì)加劇疼痛，所以必須盡量少吃辣椒、辣火鍋等辣的食物，還需要注意辣椒、辣椒、芥末、咖喱等辣的調(diào)味料。

4.脂肪食品

吃太多高脂肪食品，尿酸排不出來(lái)，需要注意不要吃動(dòng)物油和紅肉食品，如牛羊肉、豬肉等。

5.高果糖

短時(shí)間攝取大量高果糖食物，在身體分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生尿酸，引起痛風(fēng)。因此，果汁、甜飲料等糖飲料應(yīng)盡量減少，可樂(lè)、蒸汽等碳酸飲料應(yīng)注意減少。

6.酒

無(wú)論是尿酸高還是痛風(fēng)患者，都需要減少飲酒量，尤其是啤酒。啤酒在人體內(nèi)消化分解后，產(chǎn)生大量乳酸，提高體內(nèi)尿酸濃度，引起痛風(fēng)急性發(fā)作。

7.酸性水果

酸性水果提高體內(nèi)尿酸濃度，引起痛風(fēng)，李子、柚子、荔枝等酸性水果應(yīng)盡量減少食用。

最后要強(qiáng)調(diào)的是，因?yàn)橥达L(fēng)有自限性，可以在幾個(gè)小時(shí)或幾天、幾周內(nèi)自行緩解，發(fā)作的間歇性很長(zhǎng)，有時(shí)一年或幾年內(nèi)發(fā)生一次，不要以為不嚴(yán)重就忽視它。另外，建議在日常生活中多吃布丁食物，有助于控制和降低尿酸。例如山藥、紅薯、白菜、蘋(píng)果、蘇打水、葡萄、百合等。特別是百合，含有天然的秋水仙堿，對(duì)降低尿酸有很好的作用。

痛風(fēng) 尿酸

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