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飯后血糖值21嚴(yán)重嗎？

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖值

飯后血糖值21比較嚴(yán)重。正常人的空腹血糖值應(yīng)該在3.9~6.11之間，飯后30分鐘到2小時的血糖值應(yīng)該在7.8~11.1之間，所以飯后的血糖值21很高?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下吃降糖的藥，也可以打胰島素，使血糖保持健康水平。

一、飯后血糖過高怎么辦

1、想控制飯后血糖，最好的辦法是控制飲食。飲食應(yīng)嚴(yán)格控制糖類攝入，使?fàn)I養(yǎng)均衡。注意各種營養(yǎng)元素的補充，不能偏食。暴飲暴食也不行，三餐最好按時定量。

2、飯后血糖值高的話，需要有氧運動，飯后1小時后運動比較好。因為這個時候再運動，所以能很好地控制血糖值。

3、想要控制餐后血糖，遠離糖尿病，肥胖的人一定要瘦下來。減肥需要飲食操作和運動一體化，不能過度減肥，也不能輕信減肥藥。

二、高血糖患者飲食注意事項

1、主食一般以米、面為主，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖效果，對血糖的控制有利。

2、高血糖患者飲食中的蛋白質(zhì)來源，最好是以大豆以及豆制品為主，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，這一類食物里面不含膽固醇，而且具有降脂效果。

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