高粱米糖尿病人能吃嗎
內分泌科編輯
健康真相官
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糖尿病患者一般可以適量食用高粱米，但需注意控制攝入量。高粱米屬于低升糖指數食物，其膳食纖維含量較高，有助于延緩餐后血糖上升。
高粱米含有豐富的膳食纖維和抗性淀粉，消化吸收速度較慢，對血糖影響相對較小。煮制時可搭配蔬菜和優(yōu)質蛋白食物，如西藍花、雞胸肉等，進一步降低血糖波動。建議每餐食用量控制在50克以內，并相應減少其他主食的攝入。烹飪時避免添加糖分或高油脂配料，優(yōu)先選擇蒸煮等清淡方式。食用后需監(jiān)測血糖變化，根據個體反應調整飲食計劃。
若患者合并胃腸功能紊亂或正處于血糖控制不穩(wěn)定期，應暫時減少或避免食用粗糧。高粱米外層種皮較硬，消化功能較弱者可能出現腹脹等不適。對于糖尿病腎病中晚期患者，需在營養(yǎng)師指導下調整谷物攝入種類和比例。建議糖尿病患者定期復查血糖指標，綜合評估飲食方案，必要時由醫(yī)生調整降糖藥物劑量。
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