血糖高的人群能吃檸檬嗎
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健康科普君
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檸檬又稱益母果、檸檬、洋檸檬等，是雙子葉藝香科柑橘屬植物的果實(shí)，通常呈卵形或橢圓形，果皮厚，果肉含有豐富的水分。檸檬口感極酸，但是含有豐富的維生素以及其他多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通常在每年的4到5月開花，9到11月結(jié)果。在日常生活中，檸檬可以作為美味佳肴的調(diào)味品，也可以與其他水果榨汁飲用，清香宜人。
血糖高能吃檸檬嗎？
正常情況下，空腹血糖的正常值在6.1mmol/L以下，飯后2小時(shí)血糖的正常值在7.8mmol/L以下?？刂蒲侵档募に卣{(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)兩個(gè)調(diào)節(jié)系統(tǒng)發(fā)生功能障礙時(shí)，血糖值超過上述范圍，醫(yī)學(xué)上稱為高血糖值。通常，高血糖患者在飲食中需要保持清淡，控制糖類和脂肪物質(zhì)的攝取量，使血糖保持在正常水平。檸檬含有少量果糖，幾乎不含脂肪，適合高血糖群體食用，具有生津解暑等保健效果。
吃檸檬有什么好處
1、檸檬香味濃郁，含有豐富的檸檬酸和果酸，可促進(jìn)胃液分泌改善食欲不振和消化不良。
2、檸檬中含有豐富的維生素C，能起到生津健胃、化痰止咳的保健作用，有助于緩解中暑口渴、百日咳、支氣管炎等不適。
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