女性血糖值5.9mmol/L需要注意嗎？
內(nèi)分泌科編輯
健康科普君
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正常人的空腹血糖低于6.1mmol/L，飯后2小時(shí)血糖低于7.8mmol/L。因此，女性患者體檢時(shí)血糖值為5.9mmol/L，屬于正常范圍，不必太擔(dān)心。唯一需要注意的是，女性患者在懷孕期間，空腹血糖值為5.9mmol/L的話，有點(diǎn)高，平時(shí)不吃飯，每天注意適量的運(yùn)動(dòng)，盡量不吃糖分量高的食物，必須把自己的血糖值控制在5.3mmol/L以內(nèi)。否則，長期高血糖會(huì)影響母體和胎兒。
女性血糖5.9嚴(yán)重嗎？
1、女性患者血糖5.9mmol/L在正常范圍內(nèi)，不要有心理負(fù)擔(dān)和壓力，無論是空腹血糖還是飯后2小時(shí)血糖都正常。
2、血糖正?；颊咭惨⒁怙嬍常灰蕴嗵鹗澈陀湍伒氖澄?，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作精神壓力大，長期坐在辦公室里，體力活動(dòng)少，容易患高脂血癥、糖尿病等疾病。建議平時(shí)多抽時(shí)間去戶外活動(dòng)，多吃蔬菜和水果。
女性血糖值5.9需要做什么運(yùn)動(dòng)
1、女性患者身體狀況不同，運(yùn)動(dòng)需要量力而行，逐步進(jìn)行。
2、平時(shí)可以做一些平和的運(yùn)動(dòng)，比如快走、太極拳、室內(nèi)鍛煉，身體狀況好的患者可以慢跑、游泳、騎自行車、跳有氧操等。
3、運(yùn)動(dòng)頻率、時(shí)間、患者每周運(yùn)動(dòng)5天，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在1~2小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳過快時(shí)，必須立即休息。
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