頸椎病患者要少坐多動(dòng) 預(yù)防頸椎病需要注意什么
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #預(yù)防頸椎病
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隨著天氣變冷，為了預(yù)防頸椎病，患者應(yīng)注意頸部的保暖措施。頸部感冒和反復(fù)枕頭痙攣是頸椎病的常見(jiàn)原因。白天在脖子上戴圍巾，晚上也可以用熱水袋敷在脖子外面。女性應(yīng)該注意不要穿的衣服。
現(xiàn)在是秋冬交替，人們很容易因?yàn)榫米鴮?dǎo)致頸椎不適，尤其是老年人，很多時(shí)候頸椎不適應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。近年來(lái)，無(wú)論在哪個(gè)地區(qū)，頸椎病的發(fā)病率都很高，而且有上升的趨勢(shì)，所以如果發(fā)生這種情況，我們需要及時(shí)做好預(yù)防工作。在預(yù)防頸椎病時(shí)，我們應(yīng)該注意什么？
秋季頸椎病預(yù)防注意事項(xiàng)：
注意事項(xiàng)
隨著天氣變冷，為了預(yù)防頸椎病，患者應(yīng)注意頸部的保暖措施。頸部感冒和反復(fù)枕頭痙攣是頸椎病的常見(jiàn)原因。白天在脖子上戴圍巾，晚上也可以用熱水袋敷在脖子外面。女性應(yīng)該注意不要穿的衣服。
注意事項(xiàng)二、少坐多動(dòng)
目前人們的生活大多缺乏運(yùn)動(dòng)，所欲為了預(yù)防頸椎病人們應(yīng)當(dāng)每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)。
注意事項(xiàng)當(dāng)?shù)墓ぷ?p>長(zhǎng)期與電腦打交道和伏案工作的人們更要注意，在繁忙的工作之余盡量抽出時(shí)間多做些活動(dòng)，不要太過(guò)勞累，壓力不要太大。另外要注意適當(dāng)休息，保證充足的睡眠。
健康提示：如果你想避免疾病的發(fā)生，你應(yīng)該提前做好預(yù)防工作，特別是頸椎病。頸椎病對(duì)人們有很大的影響，特別是在工作中，所以最好多注意保暖，良好的坐姿可以幫助你很好地預(yù)防疾病的發(fā)生。同時(shí)，我們也應(yīng)該更加注意起不要一直坐著。
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