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做好5件事預(yù)防頸椎病侵襲 怎樣正確有效的預(yù)防頸椎病

骨科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #預(yù)防頸椎病

隨著生活的現(xiàn)代化，許多人依賴于電腦，結(jié)果是頸椎病。頸椎病，一種常見的疾病，在當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)非常頭疼的問題。所以為了避免這種麻煩的疾病，我們需要采取一些預(yù)防措施，讓我們來看看如何預(yù)防頸椎病是正確和有效的。

1.樹立正確的心態(tài)，用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。

2.加強(qiáng)頸肩肌肉的鍛煉。在業(yè)余時(shí)間，頭部和上肢的前屈、后伸和旋轉(zhuǎn)不僅可以緩解疲勞，還可以發(fā)展肌肉，增強(qiáng)韌性，有利于頸脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩適應(yīng)頸突然變化的能力。

3、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要聳聳肩，說話，正面閱讀。保持脊柱。

4.注意頸肩保暖，避免頭頸重物，避免過度疲勞，開車時(shí)不要打瞌睡。

5.盡早徹底治療頸肩背軟組織勞損，防止頸椎病發(fā)展。

6.勞動(dòng)或行走時(shí)避免挫傷，急剎車時(shí)避免頭頸部受傷，避免摔倒。

以上六項(xiàng)預(yù)防建議非常重要。我希望我的朋友們能記住，在未來的生活中多注意這方面的預(yù)防，以確保他們?cè)陬i椎病的問題下有足夠的抵抗力。我希望所有的朋友都能遠(yuǎn)離這種麻煩的疾病，過上健康的生活。

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