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糖尿病可以吃棗嗎？

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #糖尿病

糖尿病患者可以適量吃棗，但需嚴(yán)格控制攝入量。棗含有較多糖分，過量食用可能導(dǎo)致血糖波動。

棗的含糖量較高，每100克鮮棗約含20克糖分，干棗的糖分含量更高。糖尿病患者少量食用棗可以補(bǔ)充維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于改善胃腸功能。選擇在兩餐之間食用，每次不超過2顆鮮棗或1顆干棗，并相應(yīng)減少主食攝入量。食用后需監(jiān)測血糖變化，如血糖明顯升高應(yīng)停止食用。

部分血糖控制不佳的糖尿病患者應(yīng)避免食用棗?？崭寡浅掷m(xù)超過7.0mmol/L或餐后血糖超過10.0mmol/L時(shí)，不建議食用任何高糖水果。合并糖尿病腎病等并發(fā)癥的患者，更需嚴(yán)格控制高糖食物的攝入。對棗過敏或胃腸功能較弱的患者也應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

糖尿病患者日常飲食應(yīng)以低升糖指數(shù)食物為主，如燕麥、蕎麥等粗糧，搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜。定期監(jiān)測血糖，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。如對飲食控制存在疑問，建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生制定個性化食譜。

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