站一會小腿疼怎么回事
普外科編輯
醫(yī)普觀察員
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站一會小腿疼可能與肌肉疲勞、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、缺鈣、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等因素有關(guān)。
1、肌肉疲勞
長時(shí)間站立會導(dǎo)致小腿肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于教師、售貨員等職業(yè)人群，表現(xiàn)為站立后小腿脹痛，休息后可緩解。建議避免久站，每小時(shí)活動(dòng)下肢，睡前用溫水泡腳幫助放松肌肉。
2、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全時(shí)，血液淤積在下肢靜脈導(dǎo)致血管迂曲擴(kuò)張。典型癥狀為站立時(shí)小腿脹痛、沉重感，可見蚯蚓狀凸起血管?？纱┐麽t(yī)用彈力襪改善循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
3、腰椎間盤突出
突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根可能引起放射性小腿疼痛。多伴有腰痛、下肢麻木，咳嗽時(shí)疼痛加重?？赏ㄟ^腰椎牽引緩解壓迫，必要時(shí)行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
4、缺鈣
鈣離子缺乏會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)小腿肌肉痙攣疼痛。多見于孕婦、老年人，夜間易發(fā)抽筋?？裳a(bǔ)充碳酸鈣D3片，多食用乳制品、豆制品等含鈣食物。
5、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥
動(dòng)脈狹窄導(dǎo)致下肢供血不足，表現(xiàn)為間歇性跛行，站立行走時(shí)小腿疼痛加劇?；颊咄形鼰煛⒏哐獕翰∈?，需進(jìn)行血管造影評估，必要時(shí)行球囊擴(kuò)張術(shù)。
日常應(yīng)避免長時(shí)間保持站立姿勢，工作時(shí)可穿支撐力好的鞋子，每30分鐘變換體位或做踮腳運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢水腫、皮膚變色等表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)排查血管及神經(jīng)系統(tǒng)病變。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D，適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)下肢肌力。
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