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解決服務員腳痛的訣竅

普外科編輯 醫(yī)學科普人
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關鍵詞： #腳痛

有些人因為工作的需要，平時在日常生活中需要長時間站立，比如服務員。長時間站著的話，不能休息的話腳會痛。雖然這是工作的必要條件，但它仍然需要保持身體的休息，或者你可以踮起腳跟直接移動。此外，還可以吃生菜、雞肉等溫暖的食物。

服務員如何避免腳痛

1、站立時不要經(jīng)常用一只腳來承受整個身體的重量，有時可以換一只腳來承受身體的重量，也就是說可以輪流休息兩只腳。

2、中午和晚上在床上休息時，最好在床上把腳踩到15~20cm左右，加快腳的血液循環(huán)。

3、每天晚上睡覺前可以養(yǎng)成用熱水浸腳的習慣。用熱水洗澡可以消除疲勞，最好不要用冷水浸腳。

4、可以自己做腿部按摩，將兩只手分別放在小腿的內(nèi)側(cè)，然后由腳踝處向其關節(jié)搓揉小腿的肌肉部分。

長時間站立的其他危害

1、長時間站立會導致局部血液循環(huán)不暢，對人體的危害極大。時間一長，還有可能會突然出現(xiàn)頭暈目眩，暈倒的癥狀。

2、長時間站立還會導致下體靜脈曲張、下肢靜脈瓣閉合不全，進一步造成靜脈端疼痛、堵塞等癥狀。

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