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健康資訊

孕婦吃什么防止便秘？孕期吃得太多會(huì)導(dǎo)致便秘嗎？

懷孕期編輯科普小醫(yī)森

149次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-07-14 07:36:27

關(guān)鍵詞： #便秘 #孕婦

懷孕期間，身體容易出現(xiàn)不適，尤其是便秘。懷孕期間，你通常吃豐富的飲食。大補(bǔ)后，再加上生理變化，便秘就會(huì)趁虛而入。孕婦便秘?zé)o法用藥解決，因?yàn)榭赡軐?duì)胎位產(chǎn)生不利影響。我們只能從飲食開始，那么孕婦吃什么來預(yù)防便秘呢？

一、孕婦吃什么防止便秘懷孕，容易便秘的孕婦需要特別注意。特別是在飲食調(diào)整方面，只有這樣，便秘才能得到緩解。首先，在日常飲食中，你可以吃一些粗纖維食物。芹菜和蒜苔是不錯(cuò)的選擇。這些食物含有大量的粗纖維，對(duì)健康有益。纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于孕婦便秘的情況會(huì)有緩解。但在此期間，不要吃太多，否則會(huì)引起腸脹氣和排便過多。

二、導(dǎo)致便秘的原因有哪些許多孕婦在日常生活中沒有積極喝水的習(xí)慣，導(dǎo)致人體缺水，也有一些孕婦因?yàn)樯蠋环奖?，所以她們?huì)有意識(shí)地限制飲水量，這也是便秘的原因，想要緩解便秘只有在日常生活中多喝水才能緩解。

三、懷孕期間需要注意吃太多會(huì)增加胃和腸道的負(fù)擔(dān)，逐漸導(dǎo)致胃腸道功能減弱，從而導(dǎo)致便秘。如果你的便秘嚴(yán)重疼痛，可能是結(jié)腸痙攣。容易結(jié)腸痙攣的人應(yīng)避免大量進(jìn)食，以免擴(kuò)張消化道，加重便秘。如果便秘是由結(jié)腸痙攣引起的，應(yīng)避免容易引起排便的食物，如豆類、花椰菜和卷心菜。

懷孕期間，我們不僅要注意飲食，還要注意生活的各個(gè)方面。由于孕婦在懷孕期間的身體狀況和抵抗力會(huì)有一定程度的下降，有必要在生活中做好預(yù)防工作，避免一些疾病的入侵，影響孕婦和胎兒的健康。在飲食方面，我們需要豐富的營(yíng)地和多樣化的飲食。

便秘孕婦

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