熬夜會(huì)加劇痤瘡惡化嗎？有哪些食療方可以治療青春痘？

養(yǎng)生保健編輯健康科普君

153次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-27 14:43:46

關(guān)鍵詞： #痤瘡 #熬夜

痤瘡和青少年經(jīng)常發(fā)生。有規(guī)律的睡眠可以幫助患者改善痤瘡的狀況。然而，由于這些人的學(xué)習(xí)、工作和生活特點(diǎn)，他們經(jīng)常需要熬夜，大多數(shù)人在凌晨12點(diǎn)以后睡覺(jué)，尤其是20點(diǎn)~30歲的年輕人熬夜已經(jīng)成為他們的生活方式。

熬夜會(huì)加重痤瘡的惡化

少量的睡眠，持續(xù)的工作或?qū)W習(xí)，不僅會(huì)使人們的身體疲勞，而且皮膚不斷移動(dòng)，消耗迅速，變得衰退，疲勞。如果痤瘡患者經(jīng)常熬夜，內(nèi)分泌和交感神經(jīng)會(huì)因?yàn)闊o(wú)法休息和紊亂，如甲狀腺和副腎上腺會(huì)增加激素分泌，直接影響皮脂腺分泌，也會(huì)使皮膚修復(fù)功能緩慢，加重痤瘡或痤瘡延遲，所以充足、有規(guī)律的睡眠對(duì)痤瘡患者非常重要。

睡個(gè)好覺(jué)是美容的好方法

在睡眠中，副交感神經(jīng)比交感神經(jīng)更有效，大多數(shù)器官可以休息，完全停止活動(dòng)，但此時(shí)皮膚細(xì)胞更活躍，大量表皮細(xì)胞增殖修復(fù)疲勞或損傷皮膚，加速身體營(yíng)養(yǎng)或涂在皮膚霜和藥物上，同時(shí)排出皮膚代謝毒素，所以良好的睡眠是痤瘡患者最好的美容處方。

有些痤瘡患者受情緒或其他因素影響，容易失眠，導(dǎo)致痤瘡惡化，建議痤瘡患者積極治療，向醫(yī)生解釋睡眠，及時(shí)消除睡眠障礙，不要熬夜，睡前放松，提高睡眠質(zhì)量。

痤瘡后的飲食療法是什么？

第一，枇杷葉膏，將鮮枇杷葉洗凈1000克，加水8000毫升，煎煮3小時(shí)，過(guò)濾去渣，然后濃縮成糊狀，加入適量蜂蜜混合，每天10克~15克，每天2次。清肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。記得吃辛辣的食物。

二是枸杞抗炎粥，枸杞30克，鴿肉、粳米100克，細(xì)鹽、味精、芝麻油適量。洗凈鴿子肉，切成肉。洗枸杞、粳米、適量水放入砂鍋中，燉粥，粥加入調(diào)味料。5~8劑為1個(gè)療程，每天2次1劑。具有解毒驅(qū)邪、滋陰潤(rùn)膚、消除碳酸鹽、腫脹等作用。適用于皮膚感染、面部痤瘡。

第三，海藻薏米粥，海藻、昆布、甜杏仁9克，薏米30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水煎煮，取汁，然后用薏米粥服用，3周一個(gè)療程。每天活血化瘀一次，適合痘痘。

除了這三種飲食療法外，痤瘡患者還可以多吃胡蘿卜芹菜汁，具有預(yù)防和治療痤瘡和消防效果。所需的材料和方法是：胡蘿卜1、芹菜150克、洋蔥1。洗凈后，放入攪拌機(jī)中攪拌汁液，每天清熱解毒一次。此外，雪梨芹菜汁、芹菜100克、西紅柿1克、雪梨150克、檸檬半克。洗凈后，放入果汁機(jī)中攪拌汁液，每天喝一次。它還具有清熱保濕的功效。

痤瘡熬夜

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