減肚子上的贅肉最快最有效的方法女人肚子大是濕氣重嗎

女性生活指南編輯醫(yī)普小能手

278次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-19 17:32:25

身體發(fā)胖首先就會胖肚子，也就是我們常說的肚子贅肉、大肚腩。故此，很多人減肥的第一個難點(diǎn)就是減掉肚子上的肥肉。下面就給大家推薦減肚子上的贅肉最快最有效的方法。

減肚子上的贅肉最快最有效的方法

1.建議每周五次以上，每次40分鐘以上的無氧運(yùn)動，結(jié)合耐力運(yùn)動，達(dá)到中等強(qiáng)度，運(yùn)動時輕微出汗，輕微哮喘，能說話，不能唱歌，心率最好達(dá)到170年齡。推薦的運(yùn)動方式包括呼啦圈、仰臥起坐、各種設(shè)備、快速行走、慢跑、游泳等。

2.減少腹部脂肪，你也可以選擇水動力吸脂手術(shù)治療，水動力吸脂手術(shù)是通過加壓水分離脂肪細(xì)胞，然后通過儀器吸收腹部脂肪，以改善腹部肥胖。

3.埋線減肥是一種中醫(yī)療法，對身體傷害很小，恢復(fù)時間相對較快，主要是將可吸收的蛋白線埋入相應(yīng)的穴位，通過抑制食物攝入，燃燒脂肪達(dá)到減肥效果。

女人肚子大是濕氣重嗎

1.如果腹壁脂肪太厚，也就是說，肥胖的人會顯得胃大，這在女性中也很常見，尤其是中年以后。

2.如果腸道氣體積累過多，也會出現(xiàn)胃大，腸道氣體積累過多的原因之一是腸道氣體過多，如肝臟、膽囊、胰腺慢性疾病，如慢性肝病、慢性胰腺炎，由于消化液分泌不足，特別是蛋白質(zhì)食物不能消化，所以細(xì)菌會分解這些食物，產(chǎn)生過多的氣體。此外，由其他疾病引起的腸道菌群紊亂也會使氣體細(xì)菌過度生長，導(dǎo)致更多的腸道氣體。

3.其他疾病也會導(dǎo)致腸道氣體排出不良，導(dǎo)致腹部相對較大，如慢性便秘，特別是更嚴(yán)重的便秘，甚至腸梗阻患者也會出現(xiàn)腹脹，胃相對較大。

4.腹部有液體聚集，即腹部積液可顯示胃相對較大，常見于結(jié)核性腹膜炎，該腹膜炎癥。惡性腫瘤晚期腹膜轉(zhuǎn)移，由慢性肝病、慢性腎病或營養(yǎng)不良、腸道蛋白丟失等原因引起的低白蛋白血癥，也會導(dǎo)致腹部液體聚集過多，導(dǎo)致腹部相對較大。此外，女性患者也有腹部畸胎瘤，卵巢畸胎瘤會導(dǎo)致腹部相對較大。

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