大姨媽來了該怎么辦？8個(gè)保健小貼士打造完美經(jīng)期

女性保健編輯科普小醫(yī)森

188次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-29 12:27:10

經(jīng)期，顧名思義就是指月經(jīng)的周期，因此一定要做好經(jīng)期養(yǎng)生的工作，例如停止性生活等等。那么，大姨媽來了到底該怎么辦呢？今天小編為你詳細(xì)介紹8件事打造完美經(jīng)期養(yǎng)生，趕快來看看吧！

1、停止性生活。

女人在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝落會(huì)伴隨有出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道的酸堿度隨之發(fā)生變化，人體處于最虛弱狀態(tài)，此時(shí)若依然不顧一切的進(jìn)行性生活，很容易將細(xì)菌帶入生殖道，引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。

2、經(jīng)期腹痛屬正常生理反應(yīng)。

經(jīng)后痛感會(huì)自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主張的服用止痛藥。在經(jīng)期這樣的脆弱時(shí)期，不正確的服用任何一種藥物，都有可能帶來副作用，因此，若覺得腹痛難忍，需到正規(guī)醫(yī)院就診。

3、學(xué)會(huì)放松身心，調(diào)節(jié)情緒。

長時(shí)間的過度緊張，會(huì)導(dǎo)致下丘腦垂體與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。同時(shí)也應(yīng)避免過度的勞累，以防盆腔充血過多，使經(jīng)量增多，經(jīng)期延長等。

4、注意私處清潔，衛(wèi)生巾選擇棉質(zhì)透氣型。

堅(jiān)持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向后，以免將細(xì)菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎等婦科疾病。

5、經(jīng)期切忌飲酒。

因?yàn)榕越?jīng)期體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生較平常更大的波動(dòng)，此時(shí)飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)荷。此外，經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低，酒精難以在短時(shí)間內(nèi)從血液中排出，滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì)，而傷及身體。

6、不吃寒性食物。

中醫(yī)講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時(shí)食用這類食物對(duì)人體有益，但女性經(jīng)期切勿食用此類食物，以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

7、經(jīng)期切勿攝入過多鹽分，飲用過多濃茶。

經(jīng)前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀。

8、保證私處的透氣，避免穿緊身褲。

因?yàn)榇┲o身褲會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管受壓，使血液流不通，容易造成痛經(jīng)。此外，經(jīng)期也不能進(jìn)行唱K這樣的娛樂活動(dòng)，因?yàn)?，女性?jīng)期呼吸道粘膜也會(huì)充血，唱歌會(huì)使聲帶肌受損。

完美大姨媽

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：女性月經(jīng)期保健做到這四點(diǎn)準(zhǔn)保不痛經(jīng) 月經(jīng)期不能吃哪些食物

下一篇：月經(jīng)來訪要注意月經(jīng)期間要慎喝兩種茶