低碳飲食有哪些好處？低碳飲食有助減肥和降血壓

營養(yǎng)飲食編輯醫(yī)心科普

684次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-26 13:46:46

關(guān)鍵詞： #減肥 #血壓

據(jù)國外媒體26日報道，低碳水化合物飲食不僅有助于減肥，還可能具有其它方面的健康益處。最新研究表明，低碳水化合物飲食的作用與減肥藥奧利司他一樣，可以幫助超重和肥胖人群減肥，不僅如此，堅持低碳水化合物飲食習慣的人的血壓還降至健康水平。

參與這項研究的美國杜克大學醫(yī)療中心副教授威廉姆-揚西(WilliamS.Yancy)表示：“我原本就估計采用這兩種療法，體重會大幅降低，但我們吃驚地發(fā)現(xiàn)，通過低碳水化合物飲食改善血壓的效果竟然超過使用減肥藥奧利司他。如果人們有高血壓和肥胖問題，低碳水化合物飲食應(yīng)該是一種比減肥藥更好的選擇?！?/p>

研究人員表示，之前研究表明這兩種減肥方法都有助于減肥，而最新研究則是他們首次對兩種方法進行直接比較。揚西說：“重要的是，我們可以通過飲食而非藥物達到相同的減肥效果，同時投入更低、副作用更少。”

在發(fā)表于《內(nèi)科學文獻》雜志上的最新研究中，研究人員將146名肥胖或超重成年人隨意分成兩組。在這些研究參與者當中，許多人還有慢性健康問題，如高血壓或糖尿病。研究人員建議第一組堅持低碳水化合物的生酮飲食，即每天攝入的碳水化合物低于20克，第二組服用減肥藥奧利司他，每天三次，此外還要在小組會議上接受有關(guān)低脂飲食(每日脂肪攝入的熱量低于30%)的指導(dǎo)。研究結(jié)果表明，兩個小組的減肥效果相同，堅持低碳水化合物飲食的小組體重平均減少9.5%，而服用減肥藥奧利司他的小組體重平均減少8.5%。這兩種減肥方法在改善膽固醇和血糖水平上也無太大差異。

然而，當研究人員分析參與者的血壓變化時，他們發(fā)現(xiàn)在堅持低碳水化合物飲食的小組中，接近一半研究期間降血壓藥用量減少或中斷，相比之下，服用奧利司他的小組則只有21%。

整體而言，在低碳水化合物飲食小組中，收縮壓平均降低5.9%，相比之下，服用奧利司他小組的收縮壓卻增加了1.5%。研究人員表示，一般情況下，減肥本身就會令血壓降至健康水平，但低碳水化合物飲食看上去還有別的降血壓效果，這一點還需要進一步研究。

減肥血壓

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：林嘉欣息影種香草“低碳”減肥明星減肥方法學起來

下一篇：白領(lǐng)熱捧露卡素減肥計劃這種減肥方法又是怎么達到減肥瘦身的？