男人強(qiáng)腰健腎怎么做？男人補(bǔ)腎的誤區(qū)

健康生活技巧編輯健康陪伴者

340次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-16 13:57:21

穴位按摩是我國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。它以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)穴位理論為基礎(chǔ)，以按摩為主要治療方法，用于預(yù)防和治療疾病。那么，男人能用什么來(lái)增強(qiáng)腰部和腎臟呢？告訴你，男人能用什么來(lái)增強(qiáng)腰部和腎臟。

男人能做什么？

腰眼

位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第四腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸凹陷。

古代中醫(yī)認(rèn)為，用手掌摩擦腰眼不僅可以疏通脈搏，增強(qiáng)腰脊，還可以發(fā)揮聰明的眼睛、精益腎、延長(zhǎng)壽命的作用。中年人經(jīng)常摩擦腰眼，老年人可以保持背部挺直，但也可以預(yù)防和控制風(fēng)寒引起的腰痛。

醫(yī)學(xué)研究表明，按摩腰部不僅可以擴(kuò)張局部皮膚中豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝物的消除，還可以刺激神經(jīng)末梢，溫和刺激神經(jīng)系統(tǒng)，有利于損傷組織的修復(fù)，提高腰部肌肉的耐力。因此，按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損和急性腰扭傷有很好的預(yù)防和控制作用，對(duì)椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等疾病也有一定的療效。

按摩方法：自我按摩時(shí)，首先找到第四腰椎棘突的水平線。它的方法是，當(dāng)我們用手叉腰時(shí)，我們可以從后面觸摸腰部的骨頭，這是解剖學(xué)中的髂骨，髂骨與人體的第四腰椎棘突相等。

一般來(lái)說(shuō)，按摩時(shí)，身體坐直，雙手握拳自然背向后，用食指隆起的拳眼按壓腰眼穴，旋轉(zhuǎn)揉捏，酸脹為宜。每次揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持強(qiáng)腰健腎。

關(guān)元穴

位置:臍下四指。關(guān)元穴位于人體陰脈之海的任脈，肚臍下3寸，又稱下丹田，具有滋補(bǔ)活力、強(qiáng)身健體的作用。這里的寸是同一個(gè)位置，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度相當(dāng)于同一個(gè)位置的3寸。所以找關(guān)元也很簡(jiǎn)單。在人體中線，從肚臍向下測(cè)量四指寬度的距離是關(guān)元穴。

對(duì)于男性保健，有一個(gè)主要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛益損、強(qiáng)身健體的功效。前人有人身上下下，又稱大中極，為男人藏精，女人蓄血。，古今都是保健的關(guān)鍵點(diǎn)。主要用于治療中風(fēng)脫證、虛弱、疲勞、怕冷等活力不足的疾??；男性疾病，如遺精、陽(yáng)痿、早泄、性功能低下等；按摩方法：自我按摩時(shí)，關(guān)元可以作為中心，左右手掌可以逆時(shí)針，順時(shí)針摩動(dòng)35分鐘。然后，呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果可能的話，你也可以用艾條灸關(guān)元，每次大約10分鐘，效果很好。

強(qiáng)腰健腎可按摩這兩個(gè)健康穴位，每天只需幾分鐘，不需要花錢，也不需要承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，休息時(shí)不妨多按摩。

男人補(bǔ)腎的誤區(qū)

補(bǔ)腎誤區(qū)1:不分陰陽(yáng)亂吃補(bǔ)藥

中醫(yī)腎臟的概念主要從功能的角度出發(fā)，涵蓋人體生殖、泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。從西醫(yī)的角度來(lái)看，中醫(yī)的腎臟很難理解。西醫(yī)的腎臟概念只是從解剖學(xué)的角度出發(fā)的。

無(wú)論是陰虛還是陽(yáng)虛，盲目補(bǔ)腎都是錯(cuò)誤的。腎虛分為五種類型:腎陰虛(怕冷)、腎陽(yáng)虛(口干咽容易生氣)、腎氣虛(精力不足、夜尿多)、腎精不足(易脫發(fā)、弱精)、陰陽(yáng)虛(怕冷怕熱)。

中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)人體的陰陽(yáng)平衡。如果陰虛、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)陰，就會(huì)破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃金匱腎氣丸是不對(duì)的，因?yàn)檫@種藥是補(bǔ)陽(yáng)的，適合腎陽(yáng)虛的人。所以用中藥補(bǔ)腎的時(shí)候，辨證。

補(bǔ)腎誤區(qū)2:補(bǔ)腎是壯陽(yáng)

中年男性誤誤地認(rèn)為補(bǔ)腎藥是一種壯陽(yáng)藥，認(rèn)為他們一吃就有效。湯水福解釋說(shuō)，缺乏主要是功能低下和營(yíng)養(yǎng)不足的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎臟相關(guān)的功能下降。例如，大腦反應(yīng)緩慢，身材不長(zhǎng)，性功能低下，容易骨折，夜間尿多，無(wú)法抑制尿液，腰腿酸軟等。這些也是中年人常見(jiàn)的情況，但不能一概而論。上述癥狀必須由腎虛引起。

因此，許多中年人發(fā)現(xiàn)如何解決醫(yī)生尋求幫助的低性功能，并強(qiáng)烈建議補(bǔ)腎，詢問(wèn)是否吃海馬、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯陽(yáng)藥。事實(shí)上，仔細(xì)討論他們的情況主要是由心理壓力和過(guò)度勞累引起的。因此，當(dāng)遇到這樣的幫助者時(shí)，負(fù)責(zé)任的醫(yī)生不會(huì)給他開(kāi)補(bǔ)腎藥。

補(bǔ)腎誤區(qū)3:亂吃六味地黃丸

劉先生的性功能不是很好。他聽(tīng)朋友說(shuō)吃六味地黃丸效果很好，所以他也按照處方吃藥。結(jié)果，他的病情越來(lái)越嚴(yán)重。為什么會(huì)這樣？因?yàn)橄蛩扑]藥物的人是陰虛證，他是陽(yáng)虛證。雖然性功能差的癥狀相同，但發(fā)病機(jī)制不同。同時(shí)，脾胃不好，怕冷。因此，吃了六味地黃丸滋陰后，大便更差，這是典型的吃錯(cuò)藥。

不是每個(gè)人都適合吃這種藥。但腎陰虛的人服用六味地黃丸可能會(huì)有更好的效果。舌質(zhì)紅、苔蘚少或無(wú)苔蘚、脈細(xì)數(shù)的人可能是腎陰虛。這里必須注意的是，舌苔白厚的人表明體內(nèi)可能有痰濕。在辯證地使用六味地黃丸之前，應(yīng)先清除痰濕。

男人補(bǔ)腎

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