秋天注意一些養(yǎng)生的知識立秋養(yǎng)生進(jìn)補八大禁忌

四季養(yǎng)生編輯醫(yī)點就懂

192次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-03 16:02:20

眼下正值夏秋之交，連日雨水不斷，空氣潮濕悶熱。濕熱天氣，體質(zhì)濕熱人群應(yīng)從飲食和生活上調(diào)理，立秋節(jié)氣進(jìn)補要注意8大禁忌，下面一起跟小編一起去看看吧!

避免無病亂補

無病亂補，增加費用，傷害自己。服用肝油過多會引起中毒，長期服用葡萄糖會引起肥胖，血中膽固醇增加，容易引起心血管疾病。

虛實與

中醫(yī)的治療原則是虛實者補充，虛實患者不應(yīng)該補充藥物，虛實有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥治療藥物可以補充身體，否則相反會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然沒有治病那么嚴(yán)格的區(qū)別，但至少要把飲食對象分為寒冷偏熱兩種。寒冷的人怕寒熱，手腳不溫暖，嘴多，大便瀑布，小便長，舌質(zhì)淡。偏熱者，手腳心熱，口干，口苦，口臭，大便干，小便短紅，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。如果不區(qū)分寒熱妄加藥膳，就容易在火上加油。

避免許多好處

任何補充劑過量服用都有害。認(rèn)為多吃補藥，有病治病，無病強身不科學(xué)。過量服用參茸類補品會引起腹脹，不想吃飯的維生素c過量服用會引起惡心、嘔吐、腹瀉。

避免補充必要肉

動物性食物確實是補充品中的良劑，不僅營養(yǎng)高，而且味道好吃。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些副產(chǎn)品，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看，新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。

藥代食

藥補不如食補，重藥輕食不科學(xué)。出乎意料的是，很多食物也是有治療作用的藥物。如果你多吃荊菜，你可以治療高血壓。多吃蘿卜，你可以健胃消食，順氣，寬胸，化痰止咳。多吃山藥可以補脾胃。日常吃的胡桃、花生、棗、扁豆、蓮藕等也是補充的好產(chǎn)品。

忌重進(jìn)輕出

隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注負(fù)營養(yǎng)的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少腸毒的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。

避免永久補充

有些人喜歡根據(jù)自己的口味服用某種補充品，然后從多年不變發(fā)展成偏食、喜歡食物，對健康不利。藥物和食物既有保健治療作用，也有副作用，長期服用會影響體內(nèi)營養(yǎng)平衡。特別是老年人，不僅各器官的功能有所減退，還需要全面系統(tǒng)地烹飪，季節(jié)不同，對健康藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

忌越貴越補

物以稀為貴，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，缺什么，補什么，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補原則。

養(yǎng)生立秋養(yǎng)生

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