春天如何健身 哪些方法更適合春天健身
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注意天氣變化防寒保暖
春季氣候變化無常，早上鍛煉時，衣服不要穿得太少，出汗時不要減少得太多。鍛煉后，應及時擦干汗水，以免感冒或誘發(fā)呼吸道疾病。霧霾天，盡量選擇空氣流動較大的環(huán)境鍛煉。早晚也很冷，氣候變化很多，戶外運動要注意防寒保溫。
下午和傍晚適合鍛煉
春季健身時間從14:00到20:00。研究表明，14:00后人體功能開始上升，17:00至19:00最佳，適合鍛煉。許多人健身是三分鐘熱，但健身效果不明顯。因此，合理選擇健身項目，使自己長期堅持是很重要的。
多飲水保持肌體水分
現(xiàn)在氣溫還很低，人們在鍛煉時往往忽視飲水的重要性。事實上，春天干燥，運動中大量出汗，這時鍛煉要注意水分的及時補充。
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