權(quán)威問(wèn)答
健身無(wú)法直接增大乳房體積，但可通過(guò)增強(qiáng)胸肌改善胸部線(xiàn)條。豐胸效果主要與胸肌鍛煉強(qiáng)度、體脂率、激素水平、遺傳因素有關(guān)。
針對(duì)胸大肌的力量訓(xùn)練如俯臥撐、臥推等，可使乳房下方肌肉增厚，視覺(jué)上提升胸部挺拔度，但乳腺組織本身不會(huì)增多。
女性乳房約70%由脂肪構(gòu)成，體脂率過(guò)低可能導(dǎo)致乳房縮水，保持合理體脂有助于維持胸部飽滿(mǎn)度。
雌激素水平變化會(huì)影響乳腺發(fā)育，但健身對(duì)激素的調(diào)節(jié)作用有限，孕期或青春期等特殊生理期激素變化更顯著。
乳房大小主要由遺傳決定，健身無(wú)法改變?nèi)橄倜芏?、脂肪分布等先天因素，個(gè)體差異較大。
建議結(jié)合均衡飲食與科學(xué)鍛煉，避免過(guò)度節(jié)食，必要時(shí)可咨詢(xún)整形外科醫(yī)生評(píng)估假體植入等醫(yī)療方案。
