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如何快速學習游泳

運動養(yǎng)生編輯 醫(yī)學科普人
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關鍵詞： #游泳

學習游泳不要害怕水，為了快速學習游泳，首先在淺水區(qū)玩水，在水中跳躍，腳離地等方式，感受水的浮力，用手劃水，體驗在水中移動身體的方法。

控制呼吸，在水中呼吸

初學游泳的人擔心水會嗆到入口和鼻子，在學游泳的時候，首先在淺水區(qū)域試著用鼻孔呼吸，感覺頭腦不在水中，呼吸進水的時候，其實水不容易進入鼻孔，慌張的時候水會進入入入入口，鼻子呼吸的時候會變得危險

練習切水和切水

通過游泳圈的浮力，初學者的身體浮在水面上，用手切水，讓身體向指定的方向移動，使用切水感受到游泳時手的作用，動作不能太快，有節(jié)奏地向下移動，如何讓身體更多的部位露出水面

找陪練人指導

會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。

申請游泳班

學習游泳者浮在水性和水中，有一定經驗后，為了更系統(tǒng)地學習游泳，建議申請游泳班。這種方法可以讓游泳學習者更好地學習不同的游泳方法和技術，遇到問題時可以得到更專業(yè)的答案。

多下水，多練習

以上學習游泳的方法，主要是經驗分享，下水后每個人的感受不同，所以為了能學好游泳，還是多下水，多練習時關鍵，學到的付諸于體驗，才能更好的把握好游泳的方法，體驗的過程中需要多發(fā)現游泳的樂趣，才越來越喜歡這個運動。

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