健身期間吃什么水果好呢？
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯
醫(yī)點(diǎn)就懂
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1、牛油果
是必不可少的。牛油果含有豐富的食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和的脂肪酸含量達(dá)到80%，是高能量低糖果，具有降低膽固醇和血脂、保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能，豐富的高蛋白是增強(qiáng)肌肉的人的主要魅力因素。
2、香蕉
這個(gè)是大多健身者，運(yùn)動(dòng)員必備單品。含有豐富的葡萄糖可以積極吸收人體，迅速恢復(fù)體力，減少肌肉損失。大量運(yùn)動(dòng)可以保持充足的能量，大量訓(xùn)練后可以迅速恢復(fù)體力對(duì)瘦人來(lái)說(shuō)香蕉在運(yùn)動(dòng)前吃一兩根是有益的，平時(shí)不建議多吃
3、獼猴桃
獼猴桃含有的維生素c是大人一天維生素c需求量的兩倍以上，VC可以美白皮膚，美容瘦身的效果，獼猴桃含有精氨酸，可以預(yù)防血栓形成，運(yùn)動(dòng)健身期間猴桃一天吃?xún)纱我陨?/p>
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