老人每周散步兩次 改善心情健康身體
運動養(yǎng)生編輯
健康小靈通
運動養(yǎng)生編輯
健康小靈通
你總是無聊嗎？出去散步吧！
研究人員發(fā)現(xiàn)，每周堅持步行兩次，每次20分鐘，就能顯著改善情緒，讓人更加積極樂觀。
研究人員把200名42—75歲的成年人隨機分成兩組，這些人的心理狀況均沒有問題。其中一組受試者每周至少散步兩次，每次20分鐘，并且行走時不斷加快步頻，同時搭配一些其他的鍛煉項目；另外一組則不進行任何專門的鍛煉。32周后，前一組成員不僅身體素質明顯好于后一組，他們在心理健康方面的得分也更高。這些人的耐力、活力都有所提高，對事物的看法也更樂觀。
研究人員說，體育鍛煉的好處人盡皆知，但是它對心理健康的影響卻很少被量化。這次研究表明，只要你堅持走路，花很少的時間少的時間改善你的情緒。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
長期腦供血不足的危害
腦梗塞的飲食注意事項
腦梗一般多久會復發(fā)
腿麻是否會犯腦梗塞
腦梗精神異常多久會好
腦梗塞分為幾種類型
腦梗塞患者的狂躁期會持續(xù)多久
腦梗塞昏迷一般多長時間
晚發(fā)性腦出血的危險期是多長
腦出血的吸收期是多長
腦出血住院需要多長時間
腔梗塞后是否會得腦梗塞
血壓不高會引起腦梗塞嗎
腦梗塞昏迷多久有生命危險
腦梗多長時間可以恢復正常
腦梗塞手術后能醒多久
如何治療腦梗塞
多普勒檢查腦供血不足的表現(xiàn)
腦出血吸收期是多長
腹瀉吃藥怎么辦都行
十二指腸炎的保健護理
章魚病的保健護理
消化性潰瘍的保健護理
細菌性痢疾的保健護理
重癥胰腺炎的保健護理
高三學生怕考試怎么辦
食療治療女性氣虛貧血
中年人容易疲勞要吃什么藥
氣虛感冒的食療方法
早上手指關節(jié)僵硬疼吃什么藥
桑寄生菟絲子的功效與作用
巴戟天對男性有什么好處嗎
天麻葛根的功效和作用是什么
五指毛桃土茯苓泡水喝可以祛濕嗎
姜黃粉的作用及功效是什么
熏艾葉的功效與作用是什么
紅花的功效與作用包括哪些
炙甘草的功效與作用分別有哪些
杜仲茶泡水喝的功效是什么
白菊花和山楂干泡水喝的功效
