實(shí)用的五種保健方法有病看西醫(yī)養(yǎng)生看中醫(yī)

部位養(yǎng)生編輯醫(yī)路陽光

206次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-29 11:51:17

關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #養(yǎng)生

簡(jiǎn)要內(nèi)容:自我保健能力也是評(píng)價(jià)人的綜合能力之一，所以每個(gè)人都希望健康總結(jié)自己適當(dāng)?shù)谋＝》椒ǎ匆韵?種實(shí)用的保健方法。

在某種程度上，個(gè)人的健康意識(shí)和水平往往反映了該地區(qū)的醫(yī)療發(fā)展水平，兩者互為魚水，不可分離。

健康意識(shí)健康的鑰匙在自己手里。

有病看西醫(yī)，養(yǎng)生靠中醫(yī)。如果你想長(zhǎng)壽，90%依靠自己。

人一輩子生病是不可避免的。我們身體不舒服后，最初的發(fā)現(xiàn)者不是醫(yī)生，而是我們自己。而且，沒有人能像自己了解自己一樣清楚。例如，你吃多少八成飽？你喝多少酒適量？每天睡多久才會(huì)覺得舒服？運(yùn)動(dòng)量有多合適？這些只有自己在長(zhǎng)期生活中體驗(yàn)、總結(jié)、調(diào)整，才能恰到好處。

世界衛(wèi)生組織指出，健康由父母遺傳占15%的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境各占10%和7%，共占17%的醫(yī)療條件占8%的個(gè)人生活方式占60%。前兩個(gè)不可控因素共占32%，在可控因素的68%中，個(gè)人生活方式因素占60%，即接近可控因素的9成。健康的鑰匙掌握在自己手里，要想壽而康，九成靠自己。

像高血壓、糖尿病等慢性病并非是文明社會(huì)帶來的，而是由膳食不合理、吸煙酗酒、運(yùn)動(dòng)過少和心理失衡等不文明生活方式造成的。物質(zhì)本身不會(huì)造成疾病，但健康知識(shí)貧乏會(huì)造成疾病。

飲食知識(shí)什么都吃，適可而止。

聯(lián)合國(guó)糧食農(nóng)業(yè)組織建議每頓飯一口肉一口香菇。

每頓飯都有肉菜，鴨蝦可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的蔬菜，混合幾種蔬菜，補(bǔ)充纖維素和維生素的蘑菇是蘑菇、蘑菇、蘑菇、木耳、海帶等，蘑菇類可以降低血脂和膽量，提高免疫力，降低細(xì)胞老化速度。吃的時(shí)候不覺得餓，但是還能吃的時(shí)候不要吃。這是七八分飽，適當(dāng)停止的程度。飲食程序提倡在飲食前喝湯，有助于保持體型苗條。

尋找醫(yī)療問藥>；健康注意>；推薦5種最實(shí)用的保健方法，推薦5種最實(shí)用的保健方法文發(fā)表者:綠光來源:通過網(wǎng)絡(luò)心理適應(yīng)過度的心理壓力是疾病的來源。

不爭(zhēng)不怒，愛寬容大。

人要健康，最重要的是心理健康，心情好。誰能保持心理平衡等于掌握健康的金鑰匙。心情不好，容易生氣，找工作，沒生氣，整天不能和自己一起去，這樣的人死得最快。

每個(gè)人在成長(zhǎng)的同時(shí)，經(jīng)歷各種比較，一旦處于劣勢(shì)，就會(huì)產(chǎn)生不平衡感，壓力也會(huì)突然產(chǎn)生。欲望，永無止境，我們要學(xué)會(huì)放棄，擺脫心理不平衡，避免過度的壓力損害身心。

中醫(yī) 養(yǎng)生

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