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請告訴我這四個傷胃的壞習慣越早改正越好

消化內科編輯 醫(yī)普觀察員
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人體每天攝取的食物必須通過胃消化，消化后才能吸收營養(yǎng)物質，保持健康狀態(tài)，有些人平時不重視胃的健康是有錯誤的飲食行為，胃的健康受損時會出現(xiàn)各種不良癥狀。那么，哪些習慣容易損害胃的健康，需要立即改變呢？

1、不吃晚飯

肥胖者需要合理控制體重，保持健康，避免肥胖。肥胖的人認為不吃晚飯就能控制體重，但實際上不吃晚飯對胃的損傷很明顯。

人在一定時間內產生饑餓感，此時需要補充足夠的營養(yǎng)物質來滿足身體需求，不吃晚飯胃酸仍然分泌。如果此時沒有食物消化，胃酸會直接刺激和損傷胃粘膜，容易引起胃炎和疾病。為了避免這種情況，平時要注意一天三餐的規(guī)律，不要總是不吃晚飯。

2、經常吃晚飯

不良生活習慣的培養(yǎng)容易損害胃的健康，特別是喜歡睡前吃晚飯的人，胃也有可能出現(xiàn)健康問題。人在睡要保持胃的輕松狀態(tài)，防止胃總是進入繁忙的消化狀態(tài)，睡前吃晚飯，這時食物的堆積容易導致胃的功能下降。

人在睡覺過程中消化能力下降，食物堆積容易加重胃負擔，長期胃也容易出現(xiàn)健康問題。因此，為了防止胃病發(fā)生，平時要重視飲食問題，不要總是吃夜宵。否則，這種行為習慣養(yǎng)成后，胃有可能發(fā)生疾病。

3、暴飲暴食

受不良生活習慣的影響出現(xiàn)了很多疾病，特別是胃健康問題可能會縮短人的壽命，平時傷害胃的不良習慣需要立即改變。例如，暴飲暴食對胃的損傷很明顯。

很多人暴飲暴食時胃功能下降，暴飲暴食后胃痛、反胃、惡心等都是胃功能損傷的表現(xiàn)。因此，平時要注意飲食的健康，每頓飯吃七八分鐘就可以了，不要總是暴飲暴食，而且食物的組合要均衡營養(yǎng)，達到促進健康的目的。

4、大量飲酒

一些不良生活習慣的影響很容易導致人胃健康受損，尤其是經常大量飲酒的人，可能會導致胃功能下降明顯。人的胃粘膜比較脆弱，物質刺激性大，長期大量飲酒時胃粘膜受酒精物質損傷，可能引起局部病變。

長期飲酒的人，胃潰瘍、慢性胃炎、胃癌的可能性增加，希望有效促進胃健康。平時要重視身體的調節(jié)，保持健康的習慣，以免胃的功能不斷受損。

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