女性經(jīng)常穿坡鞋會(huì)失禁嗎？
女性養(yǎng)生編輯
醫(yī)顆葡萄
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坡鞋是平底鞋和高跟鞋之間的鞋，坡鞋結(jié)合了高跟鞋和平底鞋的優(yōu)點(diǎn)，坡鞋有提高效果，但不像高跟鞋那樣不穩(wěn)定，坡鞋很穩(wěn)定，網(wǎng)上經(jīng)常穿坡鞋會(huì)導(dǎo)致尿失禁答案是肯定的。坡和鞋穿得太多真的會(huì)失禁嗎？關(guān)于原因，我現(xiàn)在慢慢說明。
由于露趾或密頭的坡跟鞋都會(huì)增加盆骨承受的壓力，因?yàn)橐话闳俗呗窌r(shí)腳跟先落地，這樣可以卸去八成撞擊力，但穿坡跟鞋則可以使腳前掌承受過多壓力，這樣會(huì)使身體的膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位，承受和吸收更多震蕩力，而且盆骨所受壓力愈大，盆骨附近的肌肉也會(huì)退化的越快，尤其是女性尿道外括約肌，會(huì)退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能減弱，也就是憋尿的能力退化，從而引起尿道失禁，這種尿失禁屬于壓力性失禁，這就是因?yàn)槠赂沟门韫歉浇膲毫Ψ植疾痪哟罅四虻赖膲毫?，?dǎo)致了不自主的溢尿。
以上是經(jīng)常穿坡跟鞋導(dǎo)致尿失禁的原因，女性穿坡跟鞋時(shí)如何預(yù)防尿失禁？
一、適當(dāng)控制情緒，不要笑，咳嗽和打噴嚏時(shí)控制程度。你要想象你現(xiàn)在正處在重壓之下，任何一個(gè)大幅度的動(dòng)作都可能成為壓死駱駝的最后一根稻草，所以你要注意自己的行為，不要笑的太張揚(yáng)，咳嗽和打噴嚏也不要太用力。
二、維持體重，坡跟鞋導(dǎo)致尿失禁的原因是坡跟鞋的行走方式增加骨盆壓力，尿道周圍的括約肌開始退化，出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象，這種壓力與體重密切相關(guān)，體重重重，骨盆壓力越大
三、在平常的時(shí)候要鍛煉一下自己的括約肌，也就是鍛煉一下自己的憋尿能力，盡你最大的努力增加你憋住的時(shí)間，比如你現(xiàn)在每一個(gè)小時(shí)你要去一次廁所，你可以將時(shí)間逐漸延長(zhǎng)半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)，直到緊迫的癥狀緩解。
四、還有一種解決辦法就是多上幾次廁所，提前觀察好廁所的位置以備不時(shí)之需，畢竟多上幾次廁所別人也不會(huì)笑你。
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