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男人調(diào)養(yǎng)身體的絕招 中年男性該如何養(yǎng)生？

男性養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #男人 #身體

近年來，隨著人們生活和工作壓力的加重，交往增加，交往過程中不僅要吃很多食物，還要喝很多酒。如果在日常生活中不注意養(yǎng)生，很可能會對中年男性的身體產(chǎn)生不良影響，男性是如何養(yǎng)生的呢？接下來，讓我們看看男性養(yǎng)生的妙計吧！

1、戒煙

吸煙對身體的傷害很大，不僅會影響周圍人的健康，還會增加肺癌、心血管疾病和呼吸器官疾病的概率。中年男性自身有長期的煙齡，暫時戒不掉的話，必須多吃胡蘿卜和魚類食物，可以減輕吸煙的危害。

2、少喝酒

在交往的酒桌上，酒是絕對不可或缺的。但是如果中年人喝酒不當(dāng)，很有可能會造成致命傷。事實上，酒會傷身，但是也能夠養(yǎng)生。所以，男性朋友一定要學(xué)會選擇性喝酒，盡量喝比較好的養(yǎng)生酒。

3、按時體檢

在生活中，很多男性在身體不舒服的時候很少去看醫(yī)生，所以不一年一次的體檢。根據(jù)資料來看，有百分之八十患有嚴重疾病的患者都承認，重病是因為小病耽擱所造成的，這就導(dǎo)致錯過了最好的治療時間。

4、控制上廁所的時間

一般來說，男性朋友上廁所的時間大多與痔瘡和便秘有很大關(guān)系。若是出現(xiàn)這種情況時，男性朋友要多吃一些水果和蔬菜，還要多喝一些水。上廁所的次數(shù)變多的話，前列腺炎引起的可能性很高，必須去醫(yī)院檢查。

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