普洱茶真的能減肥嗎?普洱茶有哪些作用?
養(yǎng)生飲食編輯
醫(yī)學(xué)科普人
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普洱茶真的可以減肥嗎？
首先，普洱茶可以減肥。
2007年，在云南普洱茶的重要技術(shù)研究中，首次臨床試驗(yàn)證明普洱茶具有明顯的減肥、降低血脂等保健作用。另外，普洱茶的減肥作用在很多醫(yī)學(xué)經(jīng)典中都有記載。
其次，普洱茶減肥的原理如下:
一、普洱茶由茶多酚、葉綠素、維生素c等多種有效成分綜合作用形成(云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹(shù)茶多酚含量均達(dá)30-34%，兒茶素總量達(dá)18-24%
二、普洱茶發(fā)酵過(guò)程中形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪），可以有效降低脂肪。普洱茶中的鉬菌含有微量脂肪分解酵，對(duì)脂肪分解有效。
三、普洱茶中的咖啡因能幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，而且一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的瘦身方式。
最后，普洱茶健康瘦身的飲用方法:
1、茶代水:每天提取普洱茶代替其他飲料，盡量不喝其他飲料和其他飲料。
2、快速減肥:早上空腹喝隔夜普洱茶，但早上喝太涼對(duì)胃不好，不建議長(zhǎng)期堅(jiān)持。
3、飯后30分鐘飲用最好:飯后30分鐘飲用普洱茶，消除脂肪，消除油膩，促進(jìn)餌性體溫的發(fā)生。此外，長(zhǎng)期飲用普洱茶可以將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有助于提高減肥效果和反彈程度。值得注意的是，飯后立即飲用容易清淡胃液，不利于消化。
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