懷孕期間如何保護腳

婦幼保健編輯科普小醫(yī)森

174次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-25 16:35:45

關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕期

懷孕期間如何保護你的腳

大多數(shù)女性在處理懷孕期間的問題時，很多女性開始關(guān)注腳踝腫脹和腳痛等，很多孕婦開始積極尋求緩解疼痛的方法。很多腳的問題都是懷孕期間的正常現(xiàn)象，準媽媽為了不在產(chǎn)后繼續(xù)影響健康，必須注意這些問題。女性在懷孕期間受腳部問題影響的原因有很多。在4~6個月的時間里，女性的身體會產(chǎn)生放松的化學物質(zhì)，所以這種物質(zhì)可以放松生產(chǎn)，有助于BB的出生，同時這種物質(zhì)也可以放松身體的韌帶。很多韌帶在腳上，腳的尺寸變大，產(chǎn)前最舒適的鞋子會被壓迫。通常產(chǎn)后腳的尺寸會恢復(fù)正常，但有些女性可能會增加一半。

放松的化學物質(zhì)和緊的鞋子不是腳痛的唯一原因。懷孕期間，女性會增加20-30磅的體重，為了支撐這些體重，大多數(shù)女性會調(diào)整走路的姿勢，如骨盆前傾和脊柱彎曲等。因為這種變化也會改變腳的壓力，所以可能會有俗稱平腳的病，引起疼痛。

除了平腳，很多女性腳浮腫的可能性很高。這是因為身體多馀的水分儲存在手和腳的軟組織中。在懷孕的最后三個月，許多女性在相對溫暖的天氣下水腫。但是，如果浮腫突然出現(xiàn)，臉部浮腫，請立即咨詢醫(yī)生。還有其他問題，姆囊腫、繭等問題也會引起疼痛。如果你在懷孕前也有過腿部問題，很可能在懷孕期間復(fù)發(fā)。

改變飲食

很多女性在懷孕期間努力吃得好，經(jīng)常運動，喝水。但是時間長了，可能很多女性都沒有注意到自己的飲食習慣。如果你腿疼，你應(yīng)該重新調(diào)整你的飲食和運動。保證自己健康規(guī)律的飲食，不吃零食。還要加強運動，并且多喝水來減少水腫幫助身體循環(huán)。

放松自己

一些腳部互利產(chǎn)品除了舒緩腳部以外，你也會覺得非常舒服。但如果你離太遠不能觸摸到腳趾的話，可以上一些美容沙龍或者溫泉治療。但在用這些產(chǎn)品或服務(wù)之前，一定先要向醫(yī)生咨詢，而且出于安全問題，許多按摩師只會幫懷孕四個月前的孕婦進行按摩。

減輕腳部的負擔

如果你經(jīng)常站著的話，要注意經(jīng)常休息，休息的時候還要注意抬起腳。如果你在工作，你可以找一些舊書來墊腳。如果你在家，你可以躺在左邊抬起腳來減輕韌帶的壓力。即使你大部分時間坐著，也要繼續(xù)抬起腳。如果你想加快你的腳循環(huán)，你可以每隔一個小時站起來走路。

穿新鞋

如果腳有問題，不要繼續(xù)穿舊鞋。許多女性不注意腳尺寸的增大，專家建議孕婦應(yīng)該穿適合腳尺寸的鞋。如果有平腳，可以使用調(diào)整的產(chǎn)品，例如調(diào)整襪子，最大限度地調(diào)整多馀水分的壓力。

懷孕孕期

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