緩解社交恐懼癥食療的方法是什么？
心理健康科編輯
科普小醫(yī)森
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社交恐懼癥帶來的危害很多，積極合理治療，患者們減輕心理壓力，相信社交恐懼癥這種疾病會從我們身上消失，我們在飲食上烹飪的話，患者的病情也會緩和，看看這種疾病的食療緩和方法吧
1蓮子銀耳粥
原料：蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數(shù)枚。
做法:把香米煮成粥。可以用水煮冰糖(糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、棗和化好的冰糖放入粥鍋中，用溫火煮。
效果:營養(yǎng)豐富，補充保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)者的補充食品。
2蓮子百合粥
備料：蓮子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數(shù)枚。
制作方法:將蓮子洗凈，浸泡，分別洗干百合、粳米，與蓮子、棗一起放入鍋中，加入適量的水，先用旺火燒開，然后用小火煮，早熟時加入冰糖，稍微煮一下。
3蓮子芡實粥
原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法:用水洗蓮子、稠度、米。將原料同時放入鍋中，加入適量的水，一起用溫火煮。開鍋后變小火，再煮一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。
我們對緩解社交恐懼癥這種疾病的飲食療法有一定的認識。我們可以根據(jù)上述介紹去醫(yī)院治療。生活中我們的壓力盡量不要太大。不要讓社交恐懼癥這種疾病影響健康。在生活中盡量不要把別人的話放在心上，學(xué)會解除自己的壓力。
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