腸胃動力差的保健

消化內(nèi)科編輯醫(yī)心科普

166次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-14 17:01:22

關(guān)鍵詞： #腸胃 #保健

腸胃動力差主要是由暴飲暴食、不潔飲食、飲食結(jié)構(gòu)不均衡等因素引起的。但也有些人是因?yàn)楸旧砭陀?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/3sbgrn96korva7b.html" target="_blank">胃腸炎這樣的原發(fā)性疾病所造成胃腸道紊亂，甚至情緒過度起伏和緊張也會引起胃腸道動力差。胃腸差動力差需要做好日常保健調(diào)理措施，需從用藥、飲食、生活調(diào)養(yǎng)等方面來做好保健措施。主要保健措施如下:

1.食療。癥狀輕的患者一般采用食療方法，如多喝牛奶，營養(yǎng)豐富，同時(shí)補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于消化。還有白菜、西紅柿等蔬菜，他們含有非常豐富的纖維素和維生素，在刺激蠕動的同時(shí)也有助于消化。

2.飲食禁忌。同樣的禁忌對腸胃動力差的患者也很重要。例如，辣椒對腸胃有很強(qiáng)的刺激性，對腸胃動力的恢復(fù)有一定的影響。還有油膩堅(jiān)硬的食物，為胃腸消化增加負(fù)擔(dān)，要小心。

3.少吃多餐。少吃多吃也是腸胃問題發(fā)生時(shí)應(yīng)該做的事情，這樣好的飲食習(xí)慣最大的幫助是緩解腸胃壓力，給身體足夠的時(shí)間消化和代謝我們吃的食物。同時(shí)，少吃多餐也有振作起來，緩解壓力的作用。在高強(qiáng)度的工作中，適度的飲食可以緩解壓力，放松心情。

4.補(bǔ)充益生菌。胃腸功率差往往伴隨著身體中特別是消化道中的許多原發(fā)性疾病，在治療原發(fā)性疾病的同時(shí)，醫(yī)生建議適當(dāng)使用提高胃功率的藥物。例如，素素素、西沙必利片等，也建議服用益生菌片，調(diào)節(jié)腸道菌群也能損害胃腸功率的不足。

5.良好的生活起居。當(dāng)然，最重要的還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活起居規(guī)律，不熬夜，勞逸結(jié)合，促進(jìn)性情舒暢，多參加體育運(yùn)動，提高生意免疫力，戒煙戒酒，不空腹喝濃茶。這些都是對腸胃有利的生活習(xí)慣，預(yù)防和治療腸胃動力差時(shí)非常重要。

腸胃動力差的人，平時(shí)要注意健康的生活習(xí)慣。腸胃病俗話說三分治七分養(yǎng)，腸胃動力差的人更是如此。不要因?yàn)楹唵蔚哪c胃動力差而損害腸胃粘膜，形成胃炎，最后進(jìn)一步加重影響腸胃動力的功能，形成惡性循環(huán)。

腸胃保健

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