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順時(shí)針?lè)较蛉喽亲佑惺裁春锰?/strong>

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #肚子

順時(shí)針?lè)较蛉喽亲涌梢源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于緩解消化不良和輕度便秘。

1、促進(jìn)消化

順時(shí)針揉腹能模擬腸道自然蠕動(dòng)方向，幫助食物殘?jiān)蚪Y(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)。飯后半小時(shí)進(jìn)行輕柔按摩，可刺激胃腸分泌消化液，減少胃脹、噯氣等不適。注意力度不宜過(guò)大，每次持續(xù)3-5分鐘為宜。

2、緩解便秘

通過(guò)機(jī)械刺激升結(jié)腸、橫結(jié)腸和降結(jié)腸，能增強(qiáng)腸道推進(jìn)性蠕動(dòng)。對(duì)功能性便秘人群，每日晨起空腹按摩5-10分鐘，配合適量溫水飲用效果更佳。長(zhǎng)期臥床者也可采用此方法預(yù)防糞便嵌塞。

3、改善循環(huán)

規(guī)律揉腹可增加腹腔臟器血流量，促進(jìn)門(mén)靜脈系統(tǒng)回流。對(duì)于久坐人群，能預(yù)防盆腔淤血綜合征，減輕下腹墜脹感。按摩時(shí)建議使用掌心以肚臍為中心畫(huà)圈，范圍覆蓋整個(gè)腹部。

4、舒緩痙攣

腸易激綜合征患者出現(xiàn)腸痙攣時(shí)，溫和的順時(shí)針按摩可通過(guò)神經(jīng)反射抑制平滑肌過(guò)度收縮。操作時(shí)需保持手掌溫度適宜，配合腹式呼吸效果更好。急性腹痛發(fā)作期禁用此法。

5、輔助排氣

產(chǎn)后或術(shù)后腸脹氣者，采用分層揉腹手法能促進(jìn)氣體排出。先淺層按摩腹壁肌肉，再逐漸加深至腹膜層，注意避開(kāi)手術(shù)傷口?？膳c熱敷聯(lián)合應(yīng)用增強(qiáng)效果。

日常揉腹建議選擇平臥位，雙腿屈曲使腹部肌肉放松。使用天然植物油作為介質(zhì)可減少皮膚摩擦，按摩后注意保暖避免受涼。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、便血等異常癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)。合并嚴(yán)重消化道疾病、腹部腫瘤或妊娠中晚期者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)操作。

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