生活中如何預防牙周炎

口腔科編輯醫(yī)路陽光

84次瀏覽發(fā)布時間：2025-11-18 03:31:53

預防牙周炎可通過保持口腔衛(wèi)生、定期口腔檢查、調(diào)整飲食習慣、戒煙限酒、控制全身性疾病等方式實現(xiàn)。牙周炎主要由牙菌斑堆積、口腔環(huán)境失衡等因素引起，早期干預可有效降低發(fā)病概率。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法清潔牙齒表面及牙齦邊緣。牙線或沖牙器輔助清理牙縫殘留物，減少牙菌斑堆積。飯后漱口可短暫抑制細菌繁殖，但無法替代機械性清潔。牙齦紅腫時可用軟毛牙刷輕柔按摩牙齦，避免過度用力導致牙齦退縮。

2、定期口腔檢查

每6-12個月進行專業(yè)潔牙，清除牙結(jié)石和頑固菌斑?？谇会t(yī)生可通過探診檢查牙齦袋深度，早期發(fā)現(xiàn)牙周炎跡象。存在牙列不齊或修復體邊緣不密合者需增加檢查頻率，及時調(diào)整修復體減少局部刺激。

3、調(diào)整飲食習慣

減少精制糖及碳酸飲料攝入，避免為致齲菌提供代謝底物。增加膳食纖維如西藍花、胡蘿卜的攝入，通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面。適量補充維生素C和鈣質(zhì)，增強牙周組織抵抗力。避免過燙或過硬食物造成物理性刺激。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會收縮牙齦血管，降低局部免疫力并加速牙槽骨吸收。酒精則可能破壞口腔菌群平衡，增加牙齦出血風險。戒煙后6-12個月牙齦微循環(huán)可逐步改善，牙周探診出血量顯著減少。

5、控制全身性疾病

糖尿病患者的糖代謝異常會加重牙周組織炎癥，需將空腹血糖控制在7mmol/L以下。妊娠期激素變化易引發(fā)妊娠性齦炎，應加強產(chǎn)前口腔護理。長期服用免疫抑制劑者需定期監(jiān)測牙周狀況，必要時預防性使用氯己定含漱液。

預防牙周炎需建立長期口腔健康管理意識，建議選擇小頭軟毛牙刷并每3個月更換。使用牙線時保持45度角進入齦溝，避免暴力操作損傷牙齦。每年拍攝口腔全景片監(jiān)測牙槽骨狀態(tài)，出現(xiàn)牙齦自發(fā)性出血或牙齒松動時須立即就醫(yī)。日?？删捉罒o糖口香糖刺激唾液分泌，輔助維持口腔酸堿平衡。

牙周炎

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：生活中如何預防牙周炎？

下一篇：生活中如何有效預防牙周炎