便秘吃什么好呢？
肛腸科編輯
健康科普君
肛腸科編輯
健康科普君
1、食物不要太細(xì)，不要偏食。增加食物中纖維素的含量，如谷物、蔬菜(蘿卜、韭菜、大蒜等)、水果(蘋果、棗、香蕉、梨等)。
2、攝取足夠的水分。每天的供水量約為2000毫升。每天早上空腹喝一杯淡鹽水、白熱水和蜂蜜水，可以預(yù)防便秘。
3、在飲食中攝取適量的植物脂肪，如香油、豆油等，吃含植物油的硬果，如核桃、芝麻等。
4、適當(dāng)吃有助于滋潤腸道的食物，如蜂蜜、酸奶等。
5、可經(jīng)常吃芝麻粥、核桃粥、菠菜粥、紅薯粥等具有預(yù)防便秘作用的藥粥。
6、不要吃辣椒、咖喱等強(qiáng)烈刺激、熱食，不要喝酒或濃茶。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：兒童便秘飲食保健方法
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
耳鳴耳背怎么辦？
尿道發(fā)熱是怎么回事？
玻璃體后脫離如何治療
產(chǎn)婦便秘的治療方法
產(chǎn)前會出現(xiàn)什么征兆
腦溢血手術(shù)的存活率高嗎？
肛門腸炎的癥狀
慢性胃炎能吃雞蛋嗎
人格解體的保健護(hù)理
75%的酒精可以喝嗎
體檢時(shí)血清谷草轉(zhuǎn)氨酶43正常嗎？
40多歲吃什么營養(yǎng)品好
早上起來眼屎多的原因
小孩多吃什么食物能長高
早上打噴嚏流鼻涕的原因
家用去濕氣什么效果好
吃火鍋喝純牛奶會拉稀嗎
大便次數(shù)少怎么辦？
怎樣才能改掉話多的毛病
中耳炎優(yōu)先的消炎藥
減脂能不能吃哈密瓜
簡單解決眼角下垂的方法是什么？
速干衣一般什么面料
甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)應(yīng)如何治療
hpv病毒怎么才能徹底清除中醫(yī)治療
腦出血最慢幾年就能恢復(fù)
cbp會增加孩子骨齡嗎
洗耳朵疼嗎？
去除桃子表面的細(xì)毛的方法
肝爽粒子治療肝病的效果
防風(fēng)主治哪種疾病
葛根粉的功效作用都有什么
黃精怎么泡水喝才有功效呢
大黃主治哪種疾病
地筍的禁忌人群有哪些
百里香對女性有什么好處嗎
硬度不夠吃六味地黃丸可以嗎
抗病毒口服液對皰疹有用嗎
治療早泄用左歸丸還是右歸丸
杞菊地黃丸對男人的好處是什么
