天氣潮濕時吃飯要注意什么經(jīng)常喝這個根治濕氣

疾病飲食編輯健康領(lǐng)路人

368次瀏覽發(fā)布時間：2021-09-22 16:43:28

關(guān)鍵詞： #天氣 #潮濕

由于氣候潮濕或偶然降雨，水被淋濕，居住環(huán)境潮濕等外部濕邪侵入人體形成人體外部濕氣，與人體自身的臟腑功能協(xié)調(diào)不平衡產(chǎn)生，最常見的是脾虛失去健康功能，水濕停止后形成內(nèi)部濕氣，是人們常說的濕氣。此外，梅雨季節(jié)的報告顯示，天氣潮濕，有些人很容易沾濕，開始皮膚出疹、胃腸不好、昏昏欲睡…。人們似乎要發(fā)霉了。如果他們不注意，他們可能會危及更多的健康。俗話說十人九濕，潮濕是危害人體健康的最大殺手。也可以說，濕氣去，百病除。那么怎么去除濕氣呢？

健脾利濕茶湯-馬齒莧薏苡茶，根治濕氣重

馬齒莧薏苡茶由7位處方構(gòu)成，馬齒莧、薏苡仁、紅小豆、槐樹、淡竹葉、芡實、綠茶是去除濕氣最典型、最有效的處方，除了糯米、紅小豆、薏苡仁外，馬齒莧、槐樹、淡竹葉、綠茶四種味道的食材增加，效果變強(qiáng)了。

材料：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克

做法：

將薏米仁炒到微黃，連同芡實、赤小豆用冷水浸泡半天（或用熱水浸泡兩小時），洗凈后加水煮一小時，再將馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材用紗布裹好，入鍋，轉(zhuǎn)文火煮半小時，待涼飲用，喝湯，吃薏米仁、芡實、赤小豆。

馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用，芡實有健脾祛濕的作用，薏仁、赤小豆有養(yǎng)膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用。

溫暖的提示:其中，炒薏苡仁，加稠，有溫陽濕潤的意思。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升發(fā)陽氣，及時補(bǔ)充身體津液。如果沒有時間或者覺得煮需要時間的話，可以用制作的馬齒莧薏苡茶包直接浸水喝。另外，薏苡的藥效很慢，必須繼續(xù)喝。

潮濕是狡猾的東西，喜歡和其他東西勾結(jié)侵入人的身體。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕氣不去，持續(xù)半個月甚至更久時間，整個人早上起來都是昏昏沉沉的狀態(tài)，還有便秘、刷牙惡心、長痘、臉色暗黃等癥。生活中許多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤都與濕氣有關(guān)。

不僅要注意飲食，還要注意生活習(xí)慣。

以下四個習(xí)慣最容易引起潮濕

運(yùn)動少

潮濕的人往往不喜歡運(yùn)動。運(yùn)動少不利于新陳代謝，體內(nèi)淤積的濕氣增加，長期以來容易出現(xiàn)肥胖浮腫、體重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。

口味重

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，會讓身體產(chǎn)生過氧化物，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。濕氣不能順利排出。

喝酒

喝酒可以幫助濕邪侵入人體內(nèi)，喜歡喝酒的人往往比不喜歡喝酒的人更容易受潮。

溫暖的提示:外部環(huán)境是身體濕氣惡化的重要因素，如喜歡坐在地板上玩，長時間呆在密閉的房間里等。如果本身天氣比較潮濕，房間還不通風(fēng)的話，濕氣是很容易入侵人體的。所以平時要注意保持室內(nèi)通風(fēng)。

天氣濕氣

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