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蘋果為前列腺架起防護(hù)盾前列腺保健有九個(gè)要點(diǎn)

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關(guān)鍵詞： #前列腺 #保健

前列腺疾病發(fā)生后，對(duì)男性健康的傷害也很大，男性們必須注意正確有效地保護(hù)前列腺健康。例如，在生活中可以多吃蘋果。

與常用的含鋅藥療相比，蘋果比含鋅藥療效更高，具有安全、易消化吸收、易于患者接受的特點(diǎn)。因此，慢性前列腺炎患者經(jīng)常吃蘋果是非常有益的。

蘋果療法是目前國(guó)內(nèi)外治療慢性前列腺炎的常用方法，因?yàn)樘O果鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道，瑞典的研究為吃蘋果增加了保護(hù)前列腺的新理由。

研究人員選擇患有慢性前列腺炎的78人作為研究對(duì)象，平均年齡為55歲。在為期一年的常規(guī)治療中，他們要求一半人每天吃1—2個(gè)蘋果，另外一些人不吃。結(jié)果，在排除了其他生活因素影響后，堅(jiān)持吃蘋果的人康復(fù)效果仍然優(yōu)于不吃蘋果者。

研究者分析，這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液中，鋅含量比正常人明顯降低，吃蘋果補(bǔ)鋅，不僅沒(méi)有副作用，還有利于人體的吸收和利用。一般來(lái)說(shuō)，每天1~2個(gè)蘋果可以達(dá)到治療前列腺炎的目的。

與服藥相比，蘋果要比含鋅的藥物療效更好顯著，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。因此，患前列腺炎的朋友可以多吃蘋果。另外，男性也可以吃花生、核桃、芝麻、松子補(bǔ)鋅。

男性多吃蘋果也能保護(hù)性功能

缺鋅時(shí)，男性的附屬性器官顯著，對(duì)精子的形態(tài)功能有損害。前列腺是精漿鋅的來(lái)源，精漿鋅是提高精子活力和滲透力的重要因素。

生活方式在前列腺炎的發(fā)病因素中占有非常重要的地位。專家建議，一些臨床癥狀并不嚴(yán)重的患者，只出現(xiàn)輕微的尿頻、尿疼、尿急等癥狀，不用急于去醫(yī)院做過(guò)度的檢查和過(guò)度的治療，可以自行觀察一周，自查病因，如酗酒、過(guò)食辛辣等原因，停止這些不良生活方式，多飲水，癥狀就會(huì)逐漸改善。

蘋果對(duì)男性保護(hù)前列腺有很好的效果，預(yù)防生殖健康問(wèn)題，通過(guò)飲食，可以避免這些疾病問(wèn)題，絕對(duì)比使用保健藥更安全，避免副作用。

前列腺保健有9個(gè)要點(diǎn)

1、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。

2、不要停止尿液。膀胱充滿尿意時(shí)，應(yīng)排尿，排尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘坐長(zhǎng)途汽車之前，排尿后再乘車，中途小便緊急時(shí)向司機(jī)打招呼，下車小便，決不能勉強(qiáng)忍耐。

3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開(kāi)始注意重要的是性生活適度，不縱欲也不禁欲。性生活頻繁，前列腺充血，前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)度禁欲會(huì)引起膨脹感，對(duì)前列腺也不利。

4、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5、洗溫水澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀，經(jīng)常洗澡肯定對(duì)前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會(huì)陰部1~2次的話，同樣得到很好的效果。

6、保持清潔。男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，局部細(xì)菌多乘虛而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及時(shí)注意就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、防寒。不要長(zhǎng)時(shí)間坐在涼石上。因?yàn)楹鋾?huì)使交感神經(jīng)興奮，尿道內(nèi)壓增加引起逆流。

8、避免磨擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俨∏?，使患者明顯不適，為了防止局部有害摩擦，不要騎自行車，不要長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離騎自行車或摩托車。

9、盡量不要久坐。避免長(zhǎng)時(shí)間打麻將、打撲克、看電視等，伏案工作人員或長(zhǎng)途乘車人員應(yīng)注意每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)。另外，騎自行車等騎跨動(dòng)作，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車。

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