長期手淫無法擺脫怎么辦？戒除手淫有10個小技巧

青春期教育編輯健康科普君

1910次瀏覽發(fā)布時間：2022-03-07 08:07:36

關(guān)鍵詞： #手淫

人一進(jìn)入青春期，身體就會發(fā)生一些變化，渴望做愛。很多人都有手淫的習(xí)慣，你知道嗎？過度手淫會對身體造成傷害。那么，怎樣才能戒掉手淫呢？以下是青春期性教育欄小編告訴我們戒除方法。

1、要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要考慮手淫。請記住“一想到就做”。要改變你的思維方式，讓那種想法離開你的大腦。做到這一點，你就會放棄他。

2、如果床是最容易出現(xiàn)故障的地方，就要適當(dāng)?shù)卮┮归g的衣服，不要輕易碰到身體的重要部位。那樣的話，脫掉衣服很困難，很麻煩。當(dāng)你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時，你有足夠的時間控制你的想法，遠(yuǎn)離誘惑。

3、制定有力的日常鍛煉計劃。鍛煉可以緩解精神緊張和抑郁，絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時，你可以加倍鍛煉。

4、洗澡時，不要對著鏡子自己欣賞。洗澡不得超過5或6分鐘。這個時間足以洗澡，擦干，穿衣服出浴室回家。

5、當(dāng)手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是提高自己的想法容忍自私的需求。

6、制定節(jié)欲目標(biāo)，每天開始，每月，每年，最終完全戒掉。直到你完全戒掉，你才能真正克服誘惑。

7、盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。

8 、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要和有同樣缺點的人交往。不要以為兩個人一起戒，這是永遠(yuǎn)做不到的。你必須擺脫這樣的人。因為見到他們，你會不由自主地考慮你的缺點。這種毛病必須嚴(yán)格從你的腦海中去除。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

9 、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢哉f，你可以控制你的意識。

10、頭腦中應(yīng)該一直想著健康的事情。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。

溫暖的提示:以上是小編介紹的方法，我相信通過介紹可以停止手淫。為了自己的健康，大家必須停止這個壞習(xí)慣。

手淫

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