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吃完烤肉后涼茶

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯醫(yī)言小筑

1356次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-11 16:27:24

天冷了，吃熱烤肉，飽口福，防寒，但烤肉是容易發(fā)熱的溫性食物，吃多了容易發(fā)火。此時(shí)，最好向阿根廷人學(xué)習(xí)冷茶。涼茶可以起火，防止干燥，具有清熱作用，中斷烤肉進(jìn)入人體后引起的甘溫，熱郁化火，立即滅火，對(duì)失火有效。解放軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科雪長(zhǎng)勇主任醫(yī)生建議吃烤肉喝涼茶，清熱去火，解渴潤(rùn)肺。如果你不想吃肉發(fā)福，你可以選擇用麥冬、菊花、枸杞和決明子做涼茶。它具有減肥效果，不用擔(dān)心身體脂肪的積累。

當(dāng)然，除了敗火，不同的涼茶還具有不同的保健功效，吃完烤肉可以根據(jù)不同的需求選擇，含有溪黃草的涼茶可以防燥；含野生苦丁、菊花和玫瑰花蕾的涼茶，飲后讓人神清氣爽，健腦明目；含有荷葉、菊花的涼茶有輔助降血壓、降血脂的作用。

不僅吃烤肉，還吃火鍋、水煮魚(yú)、麻辣熱，是內(nèi)火可能上升的食物，清熱解毒、清肺潤(rùn)燥的涼茶是組合的優(yōu)先事項(xiàng)。

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嬰兒能吃難消化的肉嗎

嬰兒能吃難消化的肉嗎

嬰兒一般不建議吃難消化的肉，可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。嬰兒消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，對(duì)高脂肪、高蛋白或纖維粗硬的肉類消化能力有限，過(guò)早或過(guò)量攝入可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉或便秘。嬰兒的胃腸功能在出生后逐漸發(fā)育成熟，6個(gè)月以內(nèi)應(yīng)以母乳或配方奶為主食。6個(gè)月后添加輔食時(shí)，建議優(yōu)先選擇易消化的肉類如雞肉泥、魚(yú)肉泥，烹調(diào)時(shí)需徹底去除筋膜并攪打成細(xì)膩糊狀。豬肉、牛肉等紅肉因肌纖維較粗，需延...

#嬰兒 #消化

為什么貪吃的孩子不聰明

貪吃的孩子不聰明可能與飲食結(jié)構(gòu)失衡、營(yíng)養(yǎng)吸收障礙、代謝異常、腦部發(fā)育受限、生活習(xí)慣不良等因素有關(guān)。兒童長(zhǎng)期過(guò)量攝入高糖高脂食物可能導(dǎo)致注意力下降、記憶力減退等問(wèn)題，需通過(guò)科學(xué)飲食干預(yù)改善。1、飲食結(jié)構(gòu)失衡過(guò)量攝入高糖高脂食物會(huì)干擾腦部神經(jīng)遞質(zhì)平衡。甜食和油炸食品中的反式脂肪酸可能損害神經(jīng)元細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)，影響突觸可塑性。建議家長(zhǎng)控制孩子每日添加糖攝入不超過(guò)25克...

#嬰幼兒喂養(yǎng)

如何吃菠菜不影響鈣吸收

如何吃菠菜不影響鈣吸收

菠菜與含鈣食物錯(cuò)開(kāi)食用或焯水處理可減少對(duì)鈣吸收的影響。菠菜含有草酸，可能干擾鈣的吸收，但通過(guò)合理烹飪和搭配能有效降低這種影響。菠菜中的草酸容易與鈣結(jié)合形成草酸鈣沉淀，導(dǎo)致鈣的生物利用率下降。將菠菜與牛奶、豆腐等高鈣食物分開(kāi)進(jìn)食，間隔2小時(shí)以上可避免直接相互作用。用沸水焯燙菠菜30秒可去除大部分草酸，保留鉀、鎂等礦物質(zhì)。搭配維生素C豐富的食物如柑橘、番茄，能促...

#嬰幼兒喂養(yǎng)

魚(yú)的大腦有什么營(yíng)養(yǎng)

魚(yú)的大腦有什么營(yíng)養(yǎng)

魚(yú)的大腦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D以及礦物質(zhì)硒和鋅等營(yíng)養(yǎng)素。這些成分對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、認(rèn)知功能維護(hù)和免疫調(diào)節(jié)具有重要作用。魚(yú)的大腦組織富含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，這兩種不飽和脂肪酸是構(gòu)成腦細(xì)胞膜的重要成分，有助于維持神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)效率。優(yōu)質(zhì)蛋白可提供多種必需氨基酸，參與神經(jīng)遞質(zhì)合成。維生素D能調(diào)節(jié)鈣磷代謝，影響神經(jīng)細(xì)胞分化與功能。硒元素具有...

#大腦 #營(yíng)養(yǎng)

如何用中醫(yī)烹飪孩子的厭食

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孩子厭食可通過(guò)中醫(yī)食療結(jié)合推拿、藥膳調(diào)理等方式改善。中醫(yī)認(rèn)為厭食多與脾胃虛弱、積滯或情志失調(diào)有關(guān)，需辨證施治。一、食療方山藥蓮子粥適合脾虛型厭食，取山藥30克、蓮子15克、粳米50克煮粥，山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，蓮子健脾安神。焦三仙粥針對(duì)積食型厭食，用焦山楂、焦麥芽、焦神曲各10克煎汁煮粥，能消食導(dǎo)滯。陳皮生姜水適用于寒濕困脾型，陳皮5克加生姜3片煮沸，有理氣化濕功效...

幾種嬰兒輔食的制作方法

幾種嬰兒輔食的制作方法

嬰兒輔食的制作方法主要有米糊、蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、肉泥等。這些輔食適合6個(gè)月以上嬰兒，制作時(shí)需注意食材新鮮、質(zhì)地細(xì)膩、無(wú)添加調(diào)味品。1、米糊將大米洗凈后浸泡30分鐘，用攪拌機(jī)打成細(xì)粉狀。加入適量清水小火煮至粘稠，期間需持續(xù)攪拌防止結(jié)塊。冷卻至適宜溫度后即可喂食。初次添加建議從單一原料開(kāi)始，觀察嬰兒是否有過(guò)敏反應(yīng)。米糊富含碳水化合物，能為嬰兒提供基礎(chǔ)能量，...

#輔食 #嬰兒 #嬰兒輔食

嬰兒吃櫻桃有什么好處

嬰兒吃櫻桃有什么好處

嬰兒適量吃櫻桃可以補(bǔ)充維生素C、鐵元素和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防貧血和促進(jìn)消化。櫻桃含有花青素等抗氧化物質(zhì)，對(duì)嬰兒視力發(fā)育和皮膚健康也有一定幫助。1、補(bǔ)充維生素C櫻桃富含維生素C，每100克櫻桃約含10毫克維生素C。維生素C有助于促進(jìn)嬰兒膠原蛋白合成，幫助傷口愈合，同時(shí)能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，降低呼吸道感染概率。維生素C還能促進(jìn)鐵元素吸收，提高食物中鐵的...

如何為寶寶適當(dāng)選擇零食

如何為寶寶適當(dāng)選擇零食

為寶寶選擇零食應(yīng)優(yōu)先考慮營(yíng)養(yǎng)均衡與安全性，可選擇新鮮水果、無(wú)糖酸奶、全麥餅干、蒸煮蔬菜條、低鈉奶酪等健康零食。避免高糖、高鹽、高脂肪及含添加劑的產(chǎn)品，同時(shí)注意過(guò)敏原篩查與適齡性狀。1、新鮮水果蘋果、香蕉、藍(lán)莓等水果富含維生素和膳食纖維，建議切成小塊或薄片防止嗆噎。避免給1歲以下嬰兒食用整顆葡萄、櫻桃等高風(fēng)險(xiǎn)食物。水果干需選擇無(wú)添加糖分的產(chǎn)品，每日攝入量控制在...

有機(jī)食品寶寶適合嗎

有機(jī)食品通常適合寶寶食用，但需結(jié)合年齡階段和營(yíng)養(yǎng)需求合理選擇。有機(jī)食品在生產(chǎn)過(guò)程中減少了農(nóng)藥殘留和化學(xué)添加劑的使用，可能對(duì)嬰幼兒健康更有利，但并非所有有機(jī)食品都適合寶寶，需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)、營(yíng)養(yǎng)均衡和消化適應(yīng)性。有機(jī)食品在嬰幼兒輔食添加初期具有一定優(yōu)勢(shì)。6個(gè)月后開(kāi)始添加輔食的寶寶，可選擇有機(jī)米粉、有機(jī)蔬菜泥等低敏食物。有機(jī)食材通常保留更多天然營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素和...

#寶寶 #食品

寶寶貧血如何用飲食預(yù)防

寶寶貧血如何用飲食預(yù)防

寶寶貧血可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)預(yù)防，主要有增加含鐵食物、搭配維生素C促進(jìn)吸收、避免抑制鐵吸收的飲食、適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平等方法。1、增加含鐵食物動(dòng)物性食物如瘦肉末、豬肝泥、蛋黃等富含血紅素鐵，吸收率較高。植物性食物如菠菜泥、黑芝麻糊、紅豆粥等含非血紅素鐵，需搭配維生素C提高吸收率。建議每日至少安排1-2次高鐵輔食，6月齡后逐步引入肉類泥狀食物。...

#貧血 #寶寶 #寶寶貧血

嬰兒經(jīng)常吃芝麻醬有什么好處

嬰兒經(jīng)常吃芝麻醬有什么好處

嬰兒適量食用芝麻醬有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。芝麻醬富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，以及維生素E和B族維生素，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有多重益處。1、促進(jìn)骨骼發(fā)育芝麻醬含鈣量較高，每100克芝麻醬含鈣量可達(dá)800毫克以上，有助于嬰兒骨骼和牙齒的發(fā)育。鈣元素參與神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，對(duì)嬰兒運(yùn)動(dòng)功能發(fā)展有幫助。建議將芝麻醬稀釋后拌入輔食，每周食用2-3...

如何把握嬰兒補(bǔ)鈣的尺度

嬰兒補(bǔ)鈣需根據(jù)個(gè)體需求科學(xué)調(diào)整，主要參考喂養(yǎng)方式、生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)及醫(yī)生評(píng)估。母乳喂養(yǎng)嬰兒通常無(wú)須額外補(bǔ)鈣，配方奶喂養(yǎng)需計(jì)算每日鈣攝入總量，早產(chǎn)兒或低體重兒可能需遵醫(yī)囑補(bǔ)充。母乳中鈣吸收率較高，健康足月嬰兒在母乳充足且母親營(yíng)養(yǎng)均衡時(shí)，6個(gè)月內(nèi)無(wú)須補(bǔ)鈣。配方奶嬰兒需查看奶粉成分表，每100毫升標(biāo)準(zhǔn)配方奶約含50-60毫克鈣，每日攝入量達(dá)600-800毫升即可滿足需...

#嬰兒 #補(bǔ)鈣

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