習(xí)慣養(yǎng)成的秘密

學(xué)前教育編輯醫(yī)顆葡萄

129次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-03 13:06:12

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習(xí)慣是如何形成的

要培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣，首先要了解習(xí)慣是如何形成的。兒童某種行為習(xí)慣的發(fā)生通常由兩個(gè)因素決定。一個(gè)是兒童遺傳的本能，天生外向的兒童喜歡用舞刀拿槍，內(nèi)向的兒童可能喜歡拼圖，二個(gè)是環(huán)境的作用。例如，不同的老師會(huì)讓孩子形成不同的學(xué)習(xí)習(xí)慣。因?yàn)槔蠋煂⒆拥囊蟛煌?/p>

孩子的某個(gè)行為出現(xiàn)后，他有可能獲得兩種體驗(yàn)，一種是快樂的，一種是痛苦的。假如他獲得的是快樂的體驗(yàn)，那么這種行為往往會(huì)被孩子堅(jiān)持下來，從而形成習(xí)慣。假如他獲得的是痛苦的體驗(yàn)，那么這種行為就會(huì)自然解構(gòu)，因?yàn)槿说谋拘允勤厴繁芸嗟摹?/p>

比如，一個(gè)小朋友偷拿了別人的一塊很可愛的橡皮，結(jié)果沒有被發(fā)現(xiàn)，他會(huì)體驗(yàn)到一種不勞而獲的快樂；他在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)會(huì)嘗試第二次，如果依舊沒有被發(fā)現(xiàn)，他就會(huì)進(jìn)行第三次、第四次的嘗試，直到最后形成習(xí)慣。相反，如果這個(gè)孩子第一次偷別人的東西的時(shí)候被發(fā)現(xiàn)，被老師懲罰，被同學(xué)嘲笑的話，他會(huì)感到尷尬、內(nèi)疚、懲罰、被嘲笑的痛苦，不會(huì)繼續(xù)這樣的行為。

上面說的是，在沒有我們成年人的控制下，孩子形成習(xí)慣。事實(shí)上，在兒童行為過程中，往往會(huì)有成年人的干預(yù)和影響。我們稱這種干預(yù)和影響為外部控制。有效的外部控制有助于孩子形成或解構(gòu)習(xí)慣。那么，外部控制是如何發(fā)揮作用的呢？舉個(gè)例子來說明一下吧。

例如，如果孩子喜歡讀書，從讀書中得到樂趣的話，這個(gè)時(shí)候，如果能給孩子足夠的關(guān)注和支持的話，比如為孩子做書架，買書，贊美他，孩子就會(huì)馬上形成讀書的好習(xí)慣。也就是說，如果我們的外部控制和孩子的興趣是同向的，我們可以加快孩子習(xí)慣的形成。

相反，如果我們的外部控制和孩子的興趣相反，我們就會(huì)妨礙和破壞孩子習(xí)慣的形成。許多孩子喜歡讀課外書，從中獲得幸福。但是，有些父母只讓孩子讀與學(xué)校課程相關(guān)的指導(dǎo)書，不讓孩子讀感興趣的課外書，到目前為止孩子的讀書興趣逐漸喪失。父母的粗暴干擾阻礙了閱讀習(xí)慣的形成。

比如，孩子們喜歡睡懶覺，父母多次拒絕起床。事實(shí)上，每次父母讓孩子起床，都代替孩子負(fù)責(zé)，父母的這種外部控制和孩子的壞習(xí)慣的形成是同向的，所以這種行為會(huì)加速孩子的壞習(xí)慣的形成。

如果父母停止每天讓孩子起床的行為，要求孩子用手表定期注意的話，孩子最初不服從的話就會(huì)遲到。遲到后受到的批評(píng)會(huì)給孩子帶來痛苦的體驗(yàn)。同時(shí)，他們覺得父母真的說了，自己必須改變。這樣，孩子就會(huì)慢慢形成自立、準(zhǔn)時(shí)起床的好習(xí)慣。

綜上所述，習(xí)慣的形成可以通過左頁的表格來表示。

希望家長從此表中能把握孩子的習(xí)慣形成過程，從而糾正他們現(xiàn)有的壞習(xí)慣，幫助他們建立相應(yīng)的好習(xí)慣。

需要注意的是，父母為了養(yǎng)成或者改變孩子的某個(gè)習(xí)慣而對其施加外控的時(shí)候，一定要注意一個(gè)“最小充分原則”。這個(gè)原則就是要注重讓外控來引發(fā)內(nèi)控，而不是代替內(nèi)控。比如說，孩子喜歡讀書，我們只需要對之給予適當(dāng)?shù)年P(guān)注和贊賞就行了，而不需要進(jìn)行額外的獎(jiǎng)勵(lì)。如果我們給孩子特別重的報(bào)酬，孩子不是自己喜歡讀書，而是為了報(bào)酬去讀書。同樣，對于孩子的壞習(xí)慣，我們可以給予一定的懲罰，但不要太重，要充分溝通讓孩子從心里理解這個(gè)習(xí)慣的壞處。如果我們的懲罰太重，孩子不是自愿糾正習(xí)慣，而是不存在懲罰時(shí)，壞習(xí)慣隨時(shí)都有可能卷土重來。

如何培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣

類似的行為多次出現(xiàn)就成了習(xí)慣。習(xí)慣的形成一般有考試、檢查、形成三個(gè)階段。第一次行為的出現(xiàn)是嘗試，無論結(jié)果如何，都不能說明問題，需要確認(rèn)，經(jīng)過檢查和確認(rèn)的第二次或第三次檢查階段，形成了習(xí)慣。

如課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣。一堂課剛結(jié)束的時(shí)候，學(xué)生對課堂上學(xué)到的東西印象最深的時(shí)候，自己哪里牢牢把握，哪里有疑問，哪里還不懂，很清楚。此時(shí)，如果能花2分鐘整理課程知識(shí)，一定會(huì)有工作效果。很多同學(xué)都能意識(shí)到這一點(diǎn)，所以就開始嘗試了。但是，不是試著形成習(xí)慣，而是需要檢查和確認(rèn)。如果他們堅(jiān)持一段時(shí)間，覺得這種方法能給他們帶來好成績，他們就會(huì)意識(shí)到這種方法對學(xué)習(xí)的重要性。之后，他們進(jìn)入第三階段，按時(shí)復(fù)習(xí)是習(xí)慣。有些學(xué)生偶爾出現(xiàn)嘗試，但由于其他因素(如同學(xué)干擾、其他原因成績下降等)，結(jié)束了第二階段的檢查過程，無法轉(zhuǎn)移到第三階段，無法形成習(xí)慣。

對于習(xí)慣的形成，多次重復(fù)和加強(qiáng)是極其重要的骨干力量。首先，

讀高中三年級(jí)的時(shí)候，我們的數(shù)學(xué)老師在課上講了數(shù)學(xué)問題。這個(gè)問題有一定的難易度，我們班只有兩個(gè)人能回答。老師說得很認(rèn)真，強(qiáng)調(diào)這個(gè)問題很重要，類似的問題類型很可能出現(xiàn)在大學(xué)入學(xué)考試中。說完之后，老師問大家是否明白，大家都明白了。

一周后，我們每月考試，數(shù)學(xué)試卷的最后一個(gè)問題是我們老師說的，結(jié)果我們班解決的人只增加了三個(gè)。老師不生氣，再次強(qiáng)調(diào)，這次大家要認(rèn)真聽，不懂就問，一定要解決這個(gè)問題。

很快就要參加大學(xué)入學(xué)考試了，學(xué)校進(jìn)行了模擬考試，試卷上又出現(xiàn)了這個(gè)問題。結(jié)果，班上能做出這道題的也只增加了7個(gè)人。這次老師生氣了，整個(gè)課都講了這個(gè)問題。

世界上的事情這么巧妙，那年的大學(xué)入學(xué)考試真的考了這個(gè)問題。你認(rèn)為我們班有多少人出了這個(gè)問題？只有31人，約占我們?nèi)嗳藬?shù)的57%。《孟遷自傳》

這是我的經(jīng)驗(yàn)，幸運(yùn)的是當(dāng)年我排在那57%的名單上。這件事雖小，但值得我們細(xì)細(xì)品味。三次強(qiáng)調(diào)，兩次教訓(xùn)，為什么交換57%的成功率？因此，我想了很長時(shí)間，得出的結(jié)論是能否完全理解是水平，能否使用，能否牢牢把握是水平。高考是有限的時(shí)間，每個(gè)考生都有很大的心理壓力。在這種情況下，只有能熟練運(yùn)用解題方法的人才能成功。這就是問題老師說了三遍，最終只有57%的人得分的根本原因。

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