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如何預(yù)防卵巢囊腫的女性必須做五件事

女性部位保健編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #卵巢囊腫 #囊腫

卵巢囊腫是廣義上的卵巢腫瘤之一，是婦科常見病和多發(fā)病。各種年齡的女性都可以生病，但20~50歲最常見，有一定的惡性比例。女性不想自己患卵巢囊腫，不想找卵巢囊腫，女性需要做以下5件事:

保持良好的心情

中醫(yī)認為卵巢囊腫多為七情損傷，或者經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵引起的氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等。因此，女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，經(jīng)常保持心情，不要讓不好的心情傷害卵巢。

堅持上課十分鐘

上班族女性缺乏運動，經(jīng)常坐在桌子前，容易引起血氣循環(huán)障礙，影響骨盆健康，增加患卵巢囊腫的風險。因此，白領(lǐng)們必須堅持上課10分鐘，每工作45分鐘站起來休息10分鐘做活動四肢關(guān)節(jié)的小運動。

有意識地進行腹式呼吸

每天固定30分鐘的時間有意識地進行腹式呼吸，腹壁肌肉的收縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

注意生理日的維護

女性生理日的抵抗力比正常時下降，此時要注意保溫，避免寒冷，避免吃生、寒冷、刺激性的食物，保持正氣充足，血氣流暢。

學(xué)會自檢

自檢卵巢早上起床，排尿，仰臥在床上，雙腳稍微彎曲，從小腹部的一側(cè)觸摸另一側(cè)，檢查是否有可疑的異物和塊狀物。

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