女性產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？五招可以緩和

女性部位保健編輯健康科普君

209次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-22 16:44:20

產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落，這是體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進入脫發(fā)期。如果產(chǎn)婦因為休息不夠或者精神壓力大，這種問題還會更嚴重。那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？下面小編就教大家5個緩解的妙招：

保持心情舒暢

心情緊張會導致植物神經(jīng)功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭發(fā)供養(yǎng)不良，最終導致脫發(fā)問題更加嚴重。

多攝入微量元素

頭發(fā)的顏色、光澤都與微量元素有密切關系，鈣和鐵可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止斷發(fā)；銅、鐵、鈷元素，是合成頭發(fā)黑色素所不可缺少的；胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液循環(huán)、加速頭發(fā)生長；維生素A、B、C、D、E都是強韌頭發(fā)促進頭發(fā)生長的必需品，下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿卜、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。洗發(fā)水產(chǎn)品中含有的維生素原b。也可以使頭發(fā)充滿活力和彈性，滋養(yǎng)頭發(fā)，改善頭發(fā)質(zhì)量。

注意平衡飲食

多吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

經(jīng)常梳頭

經(jīng)常用木梳頭用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)，新媽媽也不必擔心，服用維生素B6，用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部位，可促進頭發(fā)生長。產(chǎn)后脫發(fā)一般在6~9個月后可以再次生長。

蛋白質(zhì)防脫發(fā)

頭發(fā)成分中97%是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源。為了不讓頭發(fā)生長脫落，體內(nèi)需要一定量的氨基酸，每天氨基酸的攝取量少于50克，蛋白質(zhì)就會嚴重不足，頭發(fā)容易脆弱脫落，新頭發(fā)也難以生長。準媽媽肚子里有嬰兒消耗蛋白質(zhì)的東西，新媽媽需要哺乳，體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失也很快，為了防止脫發(fā)需要立即補充蛋白質(zhì)，平時應該適當攝取牛奶、蛋、魚等富含蛋白質(zhì)的食物。目前，科技新技術可以將氨基酸成分添加到洗發(fā)產(chǎn)品中，深入頭皮表層，修復損傷的毛囊細胞，營養(yǎng)頭發(fā)質(zhì)量，使頭發(fā)細膩柔軟。

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