女性熬夜后皮膚變差怎么辦？日常如何護(hù)理肌膚呢?

女性部位保健編輯醫(yī)普觀察員

208次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-13 12:04:35

關(guān)鍵詞： #熬夜 #皮膚

由于各種原因，熬夜已經(jīng)成為許多女性的家常便飯。熬夜不僅精神不好，而且直接出現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)各種干燥、毛孔大、油等癥狀。熬夜之后怎樣及時(shí)做護(hù)膚能挽救回皮膚的正常狀態(tài)呢？

女性熬夜傷害皮膚

睡眠不足，身體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)受損，皮膚狀態(tài)越來(lái)越差，女性熬夜首先傷害皮膚。

1、不僅會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、皮膚粗糙、爆痘，還會(huì)影響皮膚的透明度和光澤度，增大油田。

2、長(zhǎng)期晚睡，皮膚變黃，出現(xiàn)斑點(diǎn)、皺紋等。

3、經(jīng)常晚睡熬夜擾亂女性的內(nèi)分泌，引起內(nèi)分泌失調(diào)。最后又循環(huán)反映到臉上，臉上開(kāi)始長(zhǎng)斑，膚色晦澀暗淡。

熬夜怎么保養(yǎng)肌膚

1、補(bǔ)充維生素C

加班熬夜會(huì)讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮），大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。但是，不要吃辣的食品。特別是油性皮膚的朋友，不要讓皮膚水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感的皮膚應(yīng)該盡量少吃海鮮。酒精飲料對(duì)皮膚養(yǎng)分的吸收和保持有很大的損害，所以盡量少用。

2、替代性口罩快速改善干燥

如果擔(dān)心每天涂口罩的話，洗臉后可以用保濕美容液浸泡紙口罩，涂在臉上。10分鐘后面膜中的水分會(huì)被皮膚吸干，然后再噴一層化妝水，5分鐘后揭下來(lái)，皮膚就會(huì)變得水潤(rùn)嫩嫩，而且每天做也不用擔(dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過(guò)重。如果連紙面膜都沒(méi)有，可以把一張紙巾敷在臉上，在紙上噴上保濕化妝水，直到紙巾濕了，等1~3分鐘。

3、晚睡不晚洗

中醫(yī)認(rèn)為皮膚保養(yǎng)應(yīng)適應(yīng)環(huán)境和身體狀態(tài)的變化，睡前不要清潔皮膚，盡量減少清潔時(shí)間的皮膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防青春痘。潔面使用可同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔面乳，2分鐘內(nèi)處理清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。特別是水楊酸是目前唯一能夠真正深入毛囊清潔的復(fù)合體成分，提高角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝速度，減少皮膚表面廢棄物和毒素的堆積，晚睡也能遠(yuǎn)離疲勞的臉色。

4、眼部護(hù)理不能忘記

熬夜后最明顯的變化是出現(xiàn)黑眼圈，影響原本白皙的皮膚，為了避免色素沉淀在眼睛周圍，熬夜前必須卸妝，加重眼部負(fù)擔(dān)，熬夜后用棉布包裹隔夜茶葉，輕輕涂抹在眼睛周圍

5、晚飯重視

皮膚睡眠不足會(huì)導(dǎo)致水分和養(yǎng)分過(guò)度流失，晚飯應(yīng)多吃蔬菜水果和魚(yú)類、蛋白質(zhì)高的食物，有助于加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。也可以補(bǔ)充有助于皮膚抗氧化的食物，有助于皮膚保持彈性和光澤，減輕黑眼圈的狀況。同時(shí)，晚餐最好以清淡為主，不要吃得太辣。

熬夜皮膚

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