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男性壯陽可以多吃深海產(chǎn)品

夫妻保健編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #壯陽 #男性

夫妻在想要孩子的前1~2個月，必須增加營養(yǎng)。每天吃海產(chǎn)品對男性精子的數(shù)量和質(zhì)量有很大好處。像海帶一樣，是一種非常好的堿性保健品，富含多種微量元素，多吃堿性食品可以避免酸性體質(zhì)，對健康非常有利。

精子的主要成分是精氨酸，經(jīng)常吃富含精氨酸的食物有助于精子的形成。但是，精氨酸人體不能自己合成，必須從食物中得到。

海參、墨魚、章魚等海產(chǎn)品的精氨酸含量豐富。此外，還有鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等也含精氨酸較多，適合男性朋友經(jīng)常食用。

海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，特別是鋅硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能維護有重要作用，因為精子的主要組成部分是鋅元素。中國營養(yǎng)學會《中國居民飲食營養(yǎng)參考攝入量》中，成年男性鋅推薦攝入量為15.5毫克/天，硒推薦量為50微克/天。而貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，多吃對男性的精子非常有利。

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